维生素 b12又可以称它为氰钴胺素，是人体内唯一含有金属元素钴的水溶性维生素,对人体健康具有重要意义。

在日常生活中，如果维生素B12长期摄人量不足，会导致相应的缺乏症。如果长期摄入过量，也会出现一定的副作用。由于维生素B12在人体内作用广泛，是人体必不可缺的微量B族维生素，所以，下面带大家一起了解一些关于维生素B12的小知识。

维生素B12的主要作用

1、B12主要促进叶酸的周转与利用。

2、促进人体红细胞的发育与成熟。

3、维持人体神经系统的正常功能。

4、维生素B12还具有活化氨基酸。

维生素B12的治疗作用

人体自身不能合成维生素B12，需要靠日常膳食供给摄入，虽然人体结肠内的微生物可以生成微量的维生素B12，但生成的这些微量的维生素B12常与蛋白质结合而不易被吸收。

另外，人体中仅有回肠部位可以吸收维生素B12，需要一种特殊的胃肠道分泌物的协助才能完成。因此，长期饮食不均衡、胃源性或肠源性疾病、先天性维生素B12代谢障碍等都会导致体内缺乏维生素B12。然而缺乏维生素B12的症状主要在人体中的血液、代谢和神经系统，产生恶性贫血、心脏病、老年痴呆及精神抑郁等疾病。

1、维生素B12治疗巨幼红细胞性贫血

2、维生素B12治疗心脏病

3、维生素B12防治老年痴呆

4、维生素B12治疗抑郁症

5、维生素B12防治痛风症

此外．维生素B12对治疗神经炎、萎缩等神经系统疾病，不孕症或习惯性流产，过敏、癫痫、支气管哮喘、身心疲劳症等都有一定的疗效。

维生素B12的副作用

维生素B12是人体成长、代谢和发育所必需的低分子有机物，是人体内每天维生素所需量最少的一种。如果长期过量摄取维生素B12，会产生副作用，引起维生素B12中毒。长期过量摄入的人群身体有可能出现哮喘、荨麻疹、脸部浮肿、寒症等过敏现象。也有患者会出现神经兴奋、心前区痛、心悸、呼吸困难、失眠、焦虑等症状。这也是叶酸缺乏的原因。也有研究表明，人体内过量摄取的维生素b12会导致叶酸的缺乏，从而引起神经系统和心脏疾病。因此，日常生活中维生素b12的摄取需要适量，避免盲目大量补充，以免引起严重副作用。

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