说起娱乐圈最幸福的女人，就不得不提黄磊的妻子——孙莉。
每天吃着老公做的美食、陪着孩子到处玩耍，偶尔接接广告赚点小钱，日子别提过得多滋润。
就连当初怀孕时，也没受过苦，被黄磊好吃好喝地伺候着，还硬生生被喂胖了60斤。
一下子胖这么多，瘦下来肯定要花个一年半载吧？
万万没想到的是，生完孩子才过两三个月，她就轻松瘦回90多斤，甚至连生三胎，身材一次比一次火辣。
如今43岁了，依旧拥有纤细的手臂、小蛮腰，完美的S型曲线，妥妥的时尚辣妈。
很多人就纳闷了，怎么我们减肥死活都减不下来，别人随随便便就能瘦？
跑步做瑜伽，节食吃素，吃减肥药……全都试了个遍，可结果却是：
累得筋疲力尽，体重却不减；
饿得头昏眼花，差点低血糖；
吃药导致拉肚子严重脱水，最后身体也搞垮了……
难道明星们的减肥方式跟普通人不一样？
当然不是！
谈到如何快速减肥，孙莉坦言：
自己尝试过很多减肥方式，可要么瘦得太慢、要么容易练出粗壮难看的肌肉，非常不靠谱。
后来才知道学习跳舞，发现跳舞才是甩肉快、又能练出完美身材曲线的减肥方式。
“小的时候最不喜欢的就是上专业课，一到要上课的时候就想着怎么偷懒，没曾想到到了40岁，突然迷上了跳舞，真的应该从小就好好练，这一年谢谢老师，也鼓励一下自己，跟大家分享。”
因为甩肉又解压，孙莉时不时就喜欢在家跳上一段。
- 扭腰：瘦腰部、腹部
- 摆胯：瘦胯、大腿、臀部
- 抬手耸肩：瘦手臂、肩背、紧致胸部
- 走跳：瘦臀腿、提升心率
在欢快的音乐中，不知不觉就消耗了全身脂肪，丝毫感觉不到累。
面对高热量美食也不需要忌口，因为只要跳舞20分钟，就能燃脂500～700大卡，等于户外跑步30分钟，跳绳40分钟。
更重要的是，跳舞还会让人体有后燃效应，跳舞结束后72小时都在燃脂，这就是为什么不节食也能一直瘦的原因。
可以说，只要你开始跳舞，就等着瘦就好了。
我就见证过不少人，没有任何舞蹈功底，8天学会跳舞，并且通过跳舞瘦了。
学完我自创的12支燃脂舞，她们都有共同的感受：
“原以为跳舞很难，后来才发现，只需要学会几个动作就能跳舞一支舞，加上音乐节奏满满，注意力都在踩点上，丝毫感觉不到累。”
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