感冒

百姓所说的感冒是指“普通感冒”，又称“伤风”、急性鼻炎或上呼吸道感染。

感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，症状为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等。

近期大家要注意哦，感冒在冬、春季节多发，季节交替时多发。

感冒后不能剧烈运动

感冒后只适合做低强度的运动。

因为感冒期间抵抗力低，体力下降，剧烈的运动会消耗大量体力，导致身体抵抗力随之下降，病毒也更容易乘虚而入在身体里肆意扩散，容易引发心肌炎。

所以，在感冒后不建议继续坚持跑步，建议静养休息为主，多饮水，饮食要选择容易消化的，注意通风，想运动可以选择散步20-30分钟，康复过程一般5~7天。

感冒过后开始恢复运动也要注意循序渐进，给身体1周左右的适应和调整，再逐渐恢复到正常的运动强度。