DHA对大家来说都不陌生，它是一种不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”，可见对大脑神经发育关系重大。所以，不少妈妈孕期都早早补充DHA，为了让宝宝智商赢在起跑线上。不过，新生儿出生后补充DHA也是非常重要的，这个时期他们大脑神经细胞数量虽然不会增加，但神经细胞、突触数量、神经纤维髓鞘等还在不断完善，直到3岁分化才会完成。
这样看来，宝宝0-3岁是大脑发育的黄金期，同时也是集中补充DHA的绝好时机。不过，给宝宝补充DHA一般分为两个取经，一个是鱼油、一个藻油，很多妈妈在选择上都会比较纠结到底补哪种好？虽说鱼油、藻油中DHA含量都很高，但如果细细了解，两者还是有区别的，一起来看看吧！
鱼油：
鱼油DHA，毫无疑问，都是从鱼类身上提取而来，而且一般都是来自深海鱼类。大家都知道，深海鱼，并不是食物链最底端，它们吃的东西比较杂，有小鱼、虾米等，这样一来，安全性就没办法得到保证，甚至有些鱼还会携带一些重金属，对宝宝健康还是存在潜在危害！
而且，鱼油会有较大的腥味，可能孩子吃起来会比较抗拒，当然也有一些孩子喜欢吃！
那鱼油DHA都不能选了吗？
答案肯定是不是！妈妈在选择鱼油DHA的时候，注意一定要选择那种从天然无污染的深海鱼身上提取而来的，比如有的是从北极、南极等冰寒质地所提取，这类产品安全性更有保障。
藻油：
藻油一般是从植物海藻提取而来，它们属于食物链最底层，全靠海水中养分生长，所以从海藻提取来的DHA会更天然。
那给宝宝选藻油DHA要注意什么？
在给宝宝买藻油DHA的时候，尽量选择成分不含杂油，颜色呈深棕琥珀色的产品，这类藻油DHA，纯度高，给宝宝补充DHA效果更好。另外，产品中也不能添加一些香精、色素、防腐剂等化学物质，这对宝宝的健康都会有影响，纯天然的就最好！
其实，现在科技越来越发达了，鱼油经过去腥处理后，孩子吃的时候也闻不到腥味。两种补充DHA的渠道：鱼油、藻油都很不错，关键是家长在买的时候还是要认准正规厂商，也可以网上多做做功课，以免踩雷！白花钱就算了，就怕宝宝吃了对健康有影响！
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