清明节气，暮春时分，自然阳气的升发渐渐步入末尾，身体经过前两个月的发陈排毒后，体内的湿浊、热毒等垃圾越来越少，身体越来越干净。

「时万物皆齐而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。」

树木伸出嫩绿的新枝，百花悄悄盛开，暗香浮动，身体的肝气应节气的力量，伸展身体的气血，正是踏春远游，疏肝理气的最好时机。

那疏肝的最佳方法是什么呢？

之前我们收集了很多朋友体质调理、养生的经历，今天就跟大家分享一位朋友情绪和身体的蜕变之路，来揭晓疏肝的最佳方法。

这是一位芳龄24岁小姐姐的分享，在这个年龄我也有过相似的经历，或者说，很多人都有同样的经历：

以前我的身体状况都挺好的，对健康比较关注，每天都很自律的进行锻炼，节制日常饮食，早睡早起。

因为良好的生活习惯，我的皮肤很透白，身体状态也很好，头脑也一直很清醒。

但我这人有个最大的毛病就是心态不好，尤其是在面对考试的时候，比一般人更在意成绩，得失心很重。

没想到，这成为了我身体越来越差的导火索。

当时正在准备职业资格考试，伴随着时间临近，我越来越焦虑，精神不能集中，学习也没有效率。

之后，落榜的消息不期而至，失败迎面向我撞来，整个人都变了。

最明显的就是，肝郁越来越严重，姨妈开始延迟、量也变少了，最痛苦的还是睡眠，每天晚上睡不着，或者好不容易睡着了两点多就会醒来，然后无法入睡，这样的状态持续了很久。

慢慢的，我觉得不能再这样下去了。

然后做了个让我蜕变的决定：放过自己！

其实肝郁的人最重要的就是放过自己，放下执念。

更不要因为一件事情就放弃自己、看低自己，其实每个人都很平凡渺小，但也是很了不起的自己，一直在发光的自己。

生活一直在往前走，人没有理由一直颓丧，认真做好手头的事情，脚踏实地做事，专注自己，更爱自己才是最重要的。

看到这位小姐姐的分享后，第一感觉就是开心，又有一位朋友摆脱了抑郁的困扰。

之后感觉小姐姐最后说的：放过自己，专注自己，每个人都是很了不起的自己，一直在发光的自己。写得太好了，应该分享给更多的人。

通过改变，身体由重度抑郁变成中度抑郁，就是这句话疗效的最好体现。

从小我们就被教育要求做到最好，要考高分，考清华北大、考研、考公务员....

要做一个德智体美劳的好人，要尊敬老人，却不说他是不是为老不尊，要爱护弟弟妹妹，不要和小孩子计较，却不说他是不是缺乏教育。

要求很多，却很少有人关心我们累不累。

世界一直在说我们要成为最顶尖、最好的人，却没有人告诉我们如何去接受平庸和面对失败。

这些要求就像有毒的想法，潜移默化的影响着我们的生活，带来压力，带来焦虑，让我们陷在别人织的牢笼里。

最后身体垮了，得到一句，你怎么这么弱啊。

还好，身体有自己的脾气，当我们还能忍受别人或自己给的要求时，身体却默默提出抗议。

当坏情绪、压力导致肝气郁结，出现抑郁焦虑时，本质都是肝气郁结，身体的气血乱了，所以也会出现姨妈延期、量减少、脸颊两侧长斑、失眠等身体不适的问题。

这就是身体在提醒我们：要关注自己了！

放下压力，正视自己，情绪好了，气血顺畅，身体才会好，身体好了，肝气舒展，情绪也会更好！

无论是别人给的压力，还是自己画的樊笼，平视自己，放下执念，有时候可能是更好的一种选择。

其实每个人都很平凡渺小，但也是很了不起的自己，一直在发光的自己。