女人过了四十岁以后，就开始担心自己衰老。和别人交往，最怕别人提年龄，于是女人开始进行各种各样的保养。女性之间的话题也慢慢地变成“你怎么看上去这么年轻”、“你的皮肤怎么没有皱纹“、“你的月经还正常吗”等等。

生活中很多女性是比较害怕绝经的，认为只要没有绝经就证明自己还算年轻，而一旦绝经了，那老得就快了。

因此很多女人为了延缓绝经想尽了办法，比如去美容院做卵巢保养等等。

有的女性在40岁左右，有绝经的情况，事实上，这与过度的压力或卵巢功能失调有关，所以很多女性认为越晚越好。 其实答案并非如此，女性55岁，还在绝经期，事实上，这与体内雌激素含量高有一定关系，随着时间的推移，也会导致子宫和卵巢的损害。

其实女性并不需要关心自己绝不绝经，真正要关心是自己的绝经年龄，即在多少岁的时候绝经。如果能在最佳的年龄绝经，这反而是一件好事。

所以在平时，要注重适当的保养，而对于女性朋友来说，也是有最佳绝经期的，下面就和小编一起来了解一下。

女性绝经的最佳年龄是什么时候？

北京大学第一医院妇产科韦晓昱副主任医师说

女性绝经的年龄大部分在45-55岁之间的49岁，绝经年龄的早晚和个人的生活习惯、体质以及饮食习惯等都有一定的关系。

一般来说城市的女性绝经年龄可能会稍微晚一些，而农村女性绝经的年龄可能会稍微提前，但也不是绝对的。一般在45到55岁之间绝经，都是属于正常的现象。

而且，对于一些女性朋友来说，当绝经到来的时候，其实身体也是会发生一些异常的表现，如果及时发现，尽早的调理，或许有助于延缓衰老，让身体保持年轻状态，一起来学习一下吧。

绝经前常有哪些症状？

月经不调

月经出现紊乱，是绝经的一大典型表现，到了45岁左右的女性，体内的子宫和卵巢功能就会退化，雌激素和孕激素分泌减少，会使得月经出现紊乱，周期不规律，提前或是延后，有时候可能二十天就来一次，有时候可能是两三个月来一次，时间没有规律。

潮热出汗

如果在夜间睡觉的过程中总是不断出汗，有可能是绝经期到来的表现。因为受到体内激素水平的影响，血管舒张症状明显后夜间睡觉过程中就会潮热出汗，总觉得身体不断冒汗，而且睡眠质量也会降低。

潮热发作时虽然血管扩张，但是血压没有明显改变。如果已经有这种特征存在，说明女性快要进入绝经期，需要通过合理的方式保养好身体。

情绪波动大

我们可以发现在更年期的女性，脾气都是比较大的，很容易生气，明明就是很小的一件事，但是情绪不受控制，就会发火，其实这个也是绝经前的表现。

所以，对于一些女性朋友来说，过了40岁之后，逐渐出现情绪异常的情况，也是绝经到来的信号，希望女性在平时能够注重适当的调理，学会调节自身的情绪，这样或许有助让你顺利度过绝经期。

绝经到来时，女性也要学会调节合理均衡的饮食，常吃以下几种食物，或许对你有一定的帮助作用，一起来了解一下。

女人不要太节俭！3种食品当零食

食色推荐的美颜羹又称胶原组合，由雪燕，桃胶，皂角米组成，这三种食材都被称为“平价燕窝”，甚至养颜效果比燕窝更胜一筹！

三种食材都富含植物胶原和多糖体，这些营养物质可以帮助肌肤补充水分和胶原蛋白。而且炖出来的美颜羹，软糯Q弹，清香扑鼻，当早餐，当下午茶都是极好的美味！

1、桃胶

桃胶中的营养成分也非常丰富。女性常吃桃子口香糖不仅能促进体内雌激素的合成，而且可以提高卵巢的新陈代谢，从而使肌肤更细腻和光滑。可以说，它是一种天然的雌激素，女性想延缓衰老，桃胶是一个很好的选择。

2、雪燕

雪燕为植物树脂，雪燕含有大量的胶原蛋白和活性物质。女人四十岁以后可以经常吃雪颜。有效改善暗沉肌肤，令肌肤更白更有光泽，淡化色斑、皱纹，有效延缓衰老。

经常服用雪燕还可以补充雌激素，帮助女性排出体内毒素，避免绝经提前，使她们更健康、更年轻。

3、皂角米

皂角米中氨基酸种类齐全，包括 8 种必须氨基酸及 9 种非必需氨基酸。

氨基酸是蛋白质的基本组成单位和生物代谢过程的重要物质。表明皂角米具有较高的营养价值，可作为质量较优的植物性蛋白质来源。

所以，女性40岁之后，常吃这三样零食，能够帮助保养卵巢，延缓衰老，让你保持年轻状态，一路美丽更年期。