50岁以后，身体素质直线下滑，再加上年轻时不良习惯的影响，各种疾病都开始逐渐显现，其中尤其要警惕心脑血管疾病。
数据显示，全球平均每6秒就有一人中风，约20秒有一人因中风离世，而在中风又以缺血性中风为主，也就是人们常说的脑梗。
不管男女，50岁后，身体出现4种表现，可能是脑梗要来，别大意
表现1、肢体麻木
突然出现的单侧肢体麻木无力、站立不稳，短时间内可自行缓解，但之后又会复发，要警惕是脑梗的前兆。
这是大脑供血不足，影响到大脑皮层的中央前后流引起的，三高患者更要警惕。
表现2、短暂性视线模糊
一阵一阵的视线模糊、视野缺损等视力下降的表现，要警惕脑梗。
因为脑血管堵塞严重时，视神经、视网膜中央或分支动脉也会供血不足，导致视力下降。
表现3、舌根硬
舌根麻木、吞咽困难，在持续十几分钟后短暂消失，
出现这种表现后，要及时就医，以免突发脑梗，因为脑血管堵塞会影响大脑对四肢、口腔肌肉的调节，导致偏瘫。
表现4、频繁打哈欠
适当打哈欠可以缓解疲劳，为机体提供氧气。
但若在休息充足的情况下频繁打哈欠，要警惕脑动脉硬化、血管腔狭窄、大脑缺血缺氧引起的。
有80%左右的脑梗患者会在发病前一周左右出现这一表现。
不想血管堵塞，生活中要牢记''3控''
一、控盐
高盐饮食会升高血压，损伤血管壁，加速脂质沉积，使血管变脆变硬，增加心脑血管的发生率，《中国居民膳食宝塔》建议成人每天摄盐不超过6g。
二、控油
高脂肪、高油饮食，会使过多的脂肪难以排出，堆积在血管内，增加血液黏稠度，增加血栓的形成，易诱发脑梗。
三、控烟
烟草中含有两千多种化学物质，如一氧化碳、尼古丁等，尼古丁会导致血小板黏附和闭塞，促使粥样硬化斑块形成，一旦斑块脱落成为血栓，随时可能堵塞脑血管，造成脑梗塞。
除此之外，养血管，这3件事也不能少
第1件：摄取营养素枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
第2件：适当运动
坚持适当的运动，是预防脑梗的重要措施。
运动能增强脂肪的消耗、减少胆固醇堆积、提升胰岛素的敏感性，有助于预防肥胖、调节血脂、降低血压，从而减少脑梗的发生。
建议以慢跑、打太极拳、骑自行车、跳广场舞等有氧运动为主，每周运动4~6次，每次不少于30分钟。
运动时，若出现头晕头痛、胸闷胸痛等不适，要中止运动；运动后及时补水。
第3件：常检查
40岁以上，并符合以下任何一条的人，定期检查颈动脉彩超：
• 符合任意3点：高血压、高血脂、高血糖、房颤、吸烟、肥胖、缺乏运动、家族与中风病例。
• 以前曾发生过中风。
• 曾发生过短暂性脑缺血
注：（本文由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理！）
热门跟贴