在快餐爱情的时代，人们恋爱的年龄层逐渐下降，许多青少年从小就谈起了早恋，男女朋友一个换一个。但「人在江湖飘，哪能不挨刀」，恋爱样本数大幅增加的前提下，遇到不适合对象几率相对增高，甚至被渣男劈腿、损失钱财的也不在少数。想得开的人，抱持下一个更好的理念，继续为爱发电向前冲，想不开的人不免握拳悲愤，付出这么多，「为什么受伤的总是我？」

《奇葩说》曾针对「频繁被渣是不是我的问题？」进行过辩论。来宾#蔡康永#在节目上提及心理学上著名的史金纳实验，把老鼠关在笼子里，每当牠按下旁边按钮时，就给予牠食物，如果频率太高了，老鼠就不按了。就像所有令人上瘾的事情一样，当我们打游戏时，如果一打就过关，我们很快就厌倦了，但如果怎么打都不过关，我们也会很快放弃，而当几率有时成功有时失败时，反而让人上瘾，怎么样也戒不掉。

蔡康永说，「渣男渣女所带来的恋爱，有一个特质，让你频繁地、忐忑不安地去索取，而不一定能得到，所以会上瘾。」心理学上有个专有名词称为「强迫性迷恋」，人们会把痛苦的感觉误认为是被爱，明明付出与获得不匹配，宁愿受尽委屈，却也不敢离开，甚至把这样痛苦的恋情，视为真爱的考验。就像困在笼子里的老鼠一样，按下按钮时有时获得食物、有时落空，结果牠按按钮的次数越来越多，就为了想要提高获得的几率。

当人们在恋爱失败后，常会面临寻求自我内心协调过程，希望找出问题的原因，下次不会再犯，尤其是公众人物的分手、婚姻破局，几乎呈现「全民共审」的局面，非得找出谁是错误的元凶，方才罢休。习惯内向归因的人，甚至深陷于受害者自我检讨的恶性循环，「是不是我哪里做得不对才会被劈腿、被伤害？」面对患得患失的感情，他们没有收获快乐，反而消磨了正能量，被困在爱情的牢笼里。

遇到渣男时，还要原地打转，纠结这是谁的问题吗？蔡康永提出了一个解决之道，「你要判断目前有没有被渣，只需要做一件事情，就是想象一年后的生活。如果你在这个爱情中，已经不堪忍受了，然后想象你一年后，还活在这个状况中，你要不要？你如果不要，分手的时候就到了，你可以不要找理由，不要管是我的问题，还是他的问题，可是你要有行动，就是分手，一旦做到这件事情，我认为你就会有领悟，领悟会有学习，你终于从这关系中释放了自己，你就会发现说，原来我的问题是我还没有分手，一旦分手后，我就得到了自由，所以在一个完全无道理的世界中，你依然是有道理可以学习的。」

有时候，解决问题的第一步，就是先远离问题的本体，与其困在泥沼里判断谁对谁错，不如思考怎样先从烂泥里脱身吧！