随着近些年各种慢性病的高发、致命性疾病的发病率逐渐增长，越来越多的人开始关注养生！
有很多人都认为“外来的和尚会念经”，来自于发达国家的养生方式，肯定要比中医更加有效。再受到我国近些年网络的迅速发展，各种所谓国外养生方式颇受欢迎，部分朋友对此深信不疑，甚至是轻易尝试没有经过科学证实的所谓养生之道！
殊不知，某些看似科学的养生方式，其实处处都存在陷阱，它就是真正的伪科学！
比如以下三大类漂洋过海的养生骗局，现在远离还来得及：
1、酸碱体质，是决定养生的关键？错！
国外有传言称，酸碱体质对健康的影响颇大，绝大部分疾病的出现都和酸性体质有直接关系，就连致命性极强的癌症，都是酸性体质的人群容易患病。酸性体质就是万恶之源，而只有在酸碱度平衡的情况下，才能预防各种疾病出现！
但事实上，所谓的酸碱体质在临床根本得不到科学论证，人体各个器官的酸碱性质都不相同。就拿最为主要的消化器官“胃”来说，它的内部就是一个强酸环境，胃酸的分泌是为了更好的帮助食物消化，一旦人体缺少胃酸分泌，就意味着消化障碍的出现。
除此外，女性阴道内部也是一个强酸的环境，只有在强酸环境下，才能预防病原体的入侵，避免妇科疾病出现！
所以，不同部位的酸碱度根本就不相同，完全不能相提并论。如果强行将酸碱体质和疾病套上关系，这完全就是不科学的做法。
从整体的角度来说，健康者的体质一般都是弱碱性，根本不需要你去强行改变。任何说要改变酸碱体质的养生和保健品，其根本目的就是你的钱包，无非就是收割智商税而已。
2、喝红酒有益健康
关于红酒对健康有益处的传言主要有两类：
第一，是白藜芦醇。且不论这种成分是否真的对血管有益，就算是它有益处，红酒中所含的白藜芦醇也微乎其微。
反而是酒精在进入机体后，会对血管造成损伤，增加后期出现高血压、动脉粥样硬化的几率；
第二，所谓红酒助睡眠，完全就是无稽之谈，它的确是可以提高困意，但其功效主要来自于酒精的抑制作用。
饮酒者往往无法进入深度睡眠，反而是在睡醒之后，容易有头晕、恶心呕吐、乏力等症状。甚至是在夜间酒精被代谢完全后，出现失眠、早醒等问题。
其实，在临床和养生专家看来，真正对身体有益处，可以起到养生、保健效果的方式，并不是服用养生保健品，也不是尝试各种未经过证实的养生方式。
而是科学规律的睡眠、平衡营养的三餐饮食、定期进行锻炼、远离各种不良习惯，如此才能真正让身体健康起来。