“睡”也是大有讲究的，并不是简单的有张床就可以安睡整晚了。

如果睡姿不正确，很容易引起身体的不适、做噩梦、脖子疼，反倒越睡越累。

拥有高质量的睡眠质量，才能让我们元气满满的迎接第二天。

想知道怎么安睡整晚吗？那下面的知识点一定要get起来！

我们来带您解决常见的睡眠问题——噩梦。

有人说：经常做噩梦的人，是因为睡觉时把手放在了胸口上引起的。

那么事实真的是这样吗？

其实，在人体进入睡眠状态时，确实已经没有什么意识了。

但人体的机能本身还在维持着正常的工作，此时身体还是可以感受到外界环境变化的。

有时会听人说，睡觉时感觉到好像有人在掐他的脖子，醒来后发现其实只是被枕头压到了脖子。

把手放在胸口也是一样，由于手的重量压在胸口，会引起呼吸困难，进而会影响到人体的梦境。

那么究竟是怎样的睡姿令人感到舒适、对身体好呢？

整晚安睡姿势大公开！

1、仰卧

由于仰卧不会压迫到身体的内脏器官，并且仰卧时只有头部接触到枕头。

这样做可以减少枕头中携带的细菌等接触到脸部，同时也能让身体呈一条直线，减少对脊椎的伤害。

但仰卧一定要注意把握枕头的高度，不宜过高也不宜过低，在仰卧时还要注意不要像前文提到的那样，将手放于胸口处。

2、侧卧

侧卧对身体其实是一种比较好的睡眠方式。

这个姿势不会出现不知道把手放在哪的问题，只需要将枕头的高度设置为，侧卧枕上去时肩膀和头部可以保持在一条直线上。

每个人肯定或多或少会有做噩梦的情况出现，做噩梦后身体往往会异常疲惫，哪怕睡再久也无济于事。

而做噩梦除了很大原因来源于心理作用外，睡姿也起着至关重要的作用。