女性怀孕后体重的变化最为明显，随着宝宝发育，体重会日益增加，身体也会走样。许多宝妈产后为了恢复身材煞费苦心。
很多女明星产后很快就恢复了原来的身材，一点看不出生过孩子，让宝妈们羡慕不已。相比女明星产后快速瘦身，国外有一位女模更厉害。
哥斯达黎加的一名女模特在社交平台上上传了自己怀孕的照片，瞬间走红网络。
虽然已经怀孕8个月了，但她的身材几乎没有变化，小腹微微隆起，还保持着8块腹肌。
网友都觉得不可思议，称她这是真正的魔鬼身材、天使脸蛋，说是全球最瘦的孕妇也不为过。
这跟她平时注重锻炼是分不开的，即便是在孕期，她锻炼的步伐也没有停止过。但很多宝妈也为她感到担忧，觉得这种身材需要一定强度的运动才能保持，而孕期高强度锻炼会伤害到宝宝。
其实很多宝妈都有这样的顾虑，孕期运动如果把握不好度，稍不注意就会影响到胎儿，那么孕妇到底还要不要运动呢？
适当的运动对孕妇身体是有好处的
① 能控制体重，避免过胖引发孕期高血压、高血糖等，还能增加肺活量。也能使胎儿的体重得到很好的控制，宝宝不会长成“巨大儿”，分娩时会更顺利。
② 可以锻炼肌肉力量，尤其是腰腹部以及盆骨周围肌肉，能为生产提供便利。另外，孕妇由于体重增加，加上子宫增大影响血液循环，腿部很容易水肿，适当的运动能加速血液循环，消除水肿。
③ 孕妇适当的运动还能预防便秘。孕期肠胃会受到子宫增大的压迫而被挤压，影响正常代谢，所以适当的运动可以刺激肠胃蠕动，促进消化吸收，预防便秘。
④ 适当的运动排汗还能起到放松身心的作用，可以缓解孕妇的压力，为生产提供良好的心理准备。
可见适量的运动对孕妇是有好处的，那么在运动时要注意哪些问题呢？
一、有专业的人员指导
孕妇可以找专业的健身教练进行指导，找到适合自己的运动方式，另外也要在安全的环境内进行锻炼，健身器材要有一定保障。还要咨询医生的意见，根据个人情况决定是否可以参加运动，或是根据医生建议有侧重地锻炼肌肉力量。
二、有人陪同
孕妇在锻炼时要有人在一旁陪同，一旦发生意外能及时送到医院就诊。如果孕期营养不均衡，很容易缺钙，运动时可能会抽筋或是腿软摔倒，所以家人要尽量陪同，平时也要注意饮食，保证营养均衡。
三、注意适量
孕妇锻炼的时间和强度要严格把控，适当的运动十分有益，但过量的运动则会对胎儿和自身产生威胁。所以在运动时要注意看好时间，不要逞强做强度大的运动，要循序渐进地进行，不要心急。
孕期适量的运动对胎儿成长和宝妈的身体都十分有利，所以孕妈们要快快行动起来，只要科学锻炼，把握好强度和运动量，就不会对宝宝造成伤害。
（配图均来自网络，侵权删。
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