导语：在父母心中自己家的孩子永远都是最优秀的，而父母们最关心的一个问题就是孩子的身高问题，父母会担心因为遗传因素，导致孩子长不高，其实只要注意这几点，还能够帮助孩子长高5厘米。
一、孩子骨骺线闭合前，会发出这2种信号
1、青春期的第二性征发育
一般孩子到了青春期，会进入一个猛长的阶段，如果说掌握了这一点的话，就能够帮助孩子长高，比如说青春期的第二性征发育，一般男生会在12岁左右，女生则是在14岁左右，我们可以根据自己家孩子的发育来进行判断。
2、肌肉变硬
孩子很小的时候，大家会感觉孩子的肌肉都是软软的，但是随着年纪越来越大，肌肉会出现由软到硬的这个过程，这个过程中也是骨骺线闭合的一种信号，所以说需要家长引起重视，才能够帮助孩子长高。
并且一般进入到20岁左右的孩子，身高是很难再继续长高的，这就需要家长在孩子18岁之前，尤为的注意孩子的身高问题，可以注意以下几点，能够帮助孩子长出大高个。
二、如何帮助孩子长高呢？
1、营养均衡
青春期的孩子对于营养的需求也是非常大的，这就需要家长要格外的注意孩子的营养情况，每天要及时的补充蛋白质、钙类、肉类、维生素等方面的食物，保持均衡营养，同时也要让孩子少吃一些垃圾食品，长期吃这种垃圾食品会造成营养不良。
2、充足的睡眠
青春期的孩子一定要有充足的睡眠，才能够让身体更强壮，每天需要睡足9个小时以上，这就建议父母要监督好孩子，不要让孩子在深夜里玩手机，要让孩子养成早睡早起的好习惯，才能够让身体分泌出更多的生长激素。
3、坚持运动
不管是春夏秋冬这4个季节，体育锻炼是一定不能够落下的，孩子经常在室内运动的话，能够帮助促进血液循环，同时也可以晒到太阳促进对钙的吸收，并且通过运动还能够减轻孩子的学习压力，起到一举两得的作用。
结束语：父母应该密切关注孩子的发育问题，这样才能够不给孩子留下遗憾，在平时生活中注意饮食搭配与生活健康，这样的话也能够让孩子更加快乐健康的成长，成为更优秀的人。
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