在医院上，52岁的女性因突发左侧肢体乏力，乏力持续1小时，伴言语不清，检查血糖以及脑部情况，拟诊断“脑梗死”。再明确没有明显禁忌症，家属同意静脉溶栓治疗。

医生询问患者家属是否患有心脑血管疾病或“三高”疾病，家属患者这些病史，经医生详细询问，原来是患者长期食用重口味食物，从不吃清淡的食物。

“三高”并不是发生脑梗唯一因素

“三高”也就是高血压、 高血脂 、高血糖，很多人都知道，患上“三高”容易引起心脑血管疾病，如脑梗死、冠心病等。 但是，我们有时会听说到很多患有“三高”的人，都可能会突然发生脑梗，就像是上述患者一样。

其实，“三高”并不是发生脑梗唯一因素，只是危险因素之一， 除了“三高”之外，生活中不健康的生活方式，比如抽烟、酗酒、肥胖、熬夜、不健康饮食、压力大、久坐不动等，都会增加动脉粥样硬化的可能，从而增加脑梗发生风险。

很多人在长期不健康的生活方式中，非常容易引起“三高”， 甚至患上“三高”疾病都不知道，而突发脑梗时则严重危害生命健康，因此，需要定期注意检查身体状况，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

饮食上，注重调料的多少，这几种尽量少吃，不要长期追求重口味

在日常饮食上，很多注重“油多不坏菜”，“重口味的食物好下饭”等，这些重口味饮食对身体是不健康的，尤其是在调料方面，医生提醒一些味精、盐、糖这三种调料需要少吃。

为什么呢？

1、味精

在炒菜、煲汤时，味精能提升食物的鲜味，但是，味精是由谷氨酸钠制成，经常食用，体内 钠离子 含量会变多，可能会引起血容量升高，血压起伏过大，容易出现硬化斑块脱落，导致脑梗发生。

2、食盐

世卫组织 公布：对于食盐的用量，每人每天最好控制在6g以内。

如果长期食用过多的盐，就会在在体内堆积过多，可能会促使平滑肌肿胀，血管变窄，血液流动速度增快，血管出现痉挛，引起硬化斑块脱落，提高脑梗出现概率。

3、糖

很多菜肴制作都需要用糖，比如糖醋排骨、 糖醋鱼 等等，但长期过多食用含糖量高的食物，可能会让血糖升高，血液粘稠度增加，时间长了，容易让血管内毒素发生沉淀，致使血栓出现，而血栓在体内存留过多，可能会导致脑梗发生。

总之， 预防脑梗 发生，饮食健康不可少。从孩子阶段就要养成健康的生活方式和合理的饮食。而成年人需要改变现今不利于健康的生活及饮食方式，提倡营养配餐，低盐、低脂、高维生素、控制体重，减少脑梗等疾病的发生。

还需要坚持摄取营养素枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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