孩子情绪不好，容易发脾气，爱生气是怎么回事呢？家长们可能会找出各种各样的理由。但大家知道吗，其实饮食也会影响到孩子的情绪，下面我们一起来看看到底是怎么回事吧！

当宝宝情绪急躁、爱发脾气、乱扔东西时：

让宝宝多吃一些含钙丰富的食物，例如奶类、虾皮等。

当宝宝反应慢、表情淡漠、表现消极时：

可能缺乏蛋白质或铁，推荐适当多吃一些动物血、肝脏、肉类等食物。

当宝宝紧张或恐慌时：

除了尽快带宝宝离开造成不良情绪的环境以外，还可以适当补充一些富含VC的食物。因为当宝宝紧张焦虑时，VC的消耗要比平时增加８倍以上，因此要补充富含VC的食物。另外，吃含碘丰富的食物也能起到安抚情绪的作用，可以多吃一些海带、紫菜、新鲜的蔬菜和水果等。

性格固执的宝宝：

首先减少摄入的食物是肉类，特别要减少盐分的摄入，可以多吃鱼，蔬菜以绿黄色为主，饮食更要清淡。

任性、易怒、情绪难控的宝宝：

首先要减少摄入的是含糖量较高的甜食。因为摄入过多的糖类会引起血糖升高，必然促使胰岛素分泌增加，而胰岛素分泌的同时，会引起肾上腺激素的分泌旺盛，从而导致易怒、烦躁和情绪不稳定。除了少吃甜食，同时还要多喝水，多吃含钙丰富的食物。

依赖性强、不擅长自己拿主意或表现消极被动的宝宝：

要适当增加肉类食物的摄入，如猪肉、羊肉、鱼贝类，以及小麦胚芽、大豆制品等，同时大量吃水果、蔬菜会有很好的效果。

宝宝消极情绪怎么办？

➤理解、爱护孩子

当孩子生气时，家长们应当用温和的语言开导孩子，让孩子晓得家长们了解她的感受。家长们还要告诉孩子，生气时能干什么，不能干什么，允许孩子以恰当的办法发泄消极的情绪。如：痛哭一场、跺脚、敲打枕头、画一幅发怒的图画，大声说"我很生气！"等。教导孩子生气时不能丢玩具、打人、向大人发脾气等。

➤转移孩子的注意力

孩子的注意力持久性差，很容易分散，容易被新奇的事物吸引。如两个孩子为争夺一件玩具而生气、吵闹或大哭，家长可以拿另一件玩具给其中一个孩子，或将其中一个孩子带开到别处玩，把玩具留给另一个孩子。

各位家长，看到这里，大家明白了吗，孩子的日常饮食也会影响到情绪哦，因此，在日常生活中，不妨根据孩子的情绪才烹饪不同的饮食吧！