这是「印象研习社」 栏目的第七十四期。在这里，印小象会定期与大家分享来自效率达人的印象笔记使用技巧、高效锦囊、应用案例，也期待更多象亲在这里分享你 的独门秘籍。

今天的分享来自象亲@童伟，《【超实用】基于印象笔记的高效学习法 》。

本文根据印象笔记资深大使、印象识堂优秀作者童伟老师《我的印象笔记使用手册2020》课程内容整理而成，于印象识堂首发，转载请注明出处。

划重点：本次课程已经上传到B站，点击下方小程序即可观看视频

这个原则，科学制定目标

美国作家迈克尔·海亚特在《规划最好的一年》一书中，提出Smarter Goal概念。核心在于：不管我们学习什么内容，首先要制定目标。只有定了目标后，才可以开展相关计划。

在学习前，首先要区分你处于： 舒适区（Comfort Zone），学习区（Stretch Zone）和恐慌区（Stress Zone） 哪个区域内。

舒适区，表示我们习以为常的工作，比如做一些回邮件、打电话等重复性工作，一旦跳出这个领域，就会无所适从。

非舒适区，平时较少涉足的领域，需要花费时间、精力去思考、学习，使大脑处于兴奋状态，跳一跳，就可以摘桃子。比如，内部换岗，换一条上班路线，看一本新的专业书等。

恐慌区，这个区域会使你感到很焦虑、恐惧，即使很努力也无法完成任务。比如，业余篮球运动员的目标是打NBA。

所以，我们应该将自己的学习目标定到非舒适区内，最大程度保证学习效率。

学习目标要遵循SMARTER原则：

·S-Specific：具体的，如本季度内搭建好客服体系。

·M-Measurable：可衡量的，即有相应KPI或数据衡量标准，如本月将用户满意度提高20%。

·A-Actionable：可实现的，切忌不要天马星空。

·R-Risky：风险性的，认清事实，分析正面与负面影响，提高责任感。

·T-Time-bond：有时限的，不要将目标定在12月31日完成，即使定了，99%也会完成不了。

·E-Exciting：有积极性的，完成这个目标会让你产生成就感，有足够的热情去挑战自我，完成任务。

·R-Relevant：相关的，即与其他目标关联性，比如让工程师去学习开飞机显然不合适。

明确了目标制定的基本原则后，我们就可以根据自身需要制定学习目标，将目标拆解到不同时间段，明确这个时间段需要完成哪些任务，各个击破。

这五步，自学新的技能

从前的世界，变化总是很慢，我们呱呱坠地、上学读书、离开校园，基本和学习告别；如今的世界，喧嚣浮躁、变幻莫测，一些旧的概念有可能瞬间被颠覆，所以我们需要终身学习，快速建立个人知识体系，以应对各种不确定性。

在实际工作中，有时候我们要去完成一个复杂的项目。但不幸的是，可能这个项目中的相应原理、知识技能，我们从未接触过。那么，应该如何做呢？

运用BSSIIE模型科学学习，分为五步：

1. 开始之前（Before starting）：了解学习背景，制定学习目标，各个阶段学习计划，需要完成的任务及截止日期。

2. 正式开始（Start）：将学习任务拆解为不同子任务，建立单独笔记，打上状态标签（to do、doing、done）。

3. 学习进行中-1（In progress-I）：收集学习资料，电子文档、书籍、网页；整理信息，标记重点内容；提炼联想，给出足够多的个人观点。

4. 学习进行中-2（In progress-II）：针对不同知识点，标记不同颜色。 已学会-绿色 ， 不理解-红色 ， 学习中-蓝色 ， 尚未开始-灰色 。在学习中，要不断追问为什么，直到形成个人对知识的理解，甚至迭代。对于暂时不理解的内容，可以先标记后放一放，在学到其他内容时，可能就会找到相应的解释。

5. 结束（End）：评估学习的实际应用性，复盘“为什么”、“怎么做”，将理论落地项目实践，分享学习成果。

分享对于掌握新技能至关重要。费曼学习法的核心是：用自己的语言来记录或讲述你要学习的概念。也就是说，及时输出是对知识的内化，当你分享时，会对学到的知识进行提炼和升华，从而应用到日常工作、生活中。

三步，做好SOP

刚到一家公司时，也许你会被各种各样的工作流程——小到财务报销大到项目审批，搞得一头雾水。这时候，如果有人把标准化流程，即SOP梳理出来，问题可能就迎刃而解了。

建立SOP分为三步：

1. 写明每个步骤是什么，怎么做。

2. 写明需要特别注意的地方，避免出现纰漏。

3. 对于太复杂的流程，可增加相应截图、超链接说明。

由此，经过一系列整理、加工，形成个人工作行为准则。

用康奈尔笔记法，练就最强沟通力

项目管理甘特图有助于通过时间进度条，跟进项目进展。甘特图的使用分为以下三个步骤：

步骤1：在印象笔记模板库中，搜索甘特图，选择模板。

步骤2：将项目按阶段划分，写明每个阶段的大事（milestone），分配关键责任人。

步骤3：标注项目完成情况，已经完成-绿色；进行中-红色；计划中-灰色。

如何做好读书档案与听课笔记？

输入决定输出，输出决定输入。你喜欢看什么书，就会吸引到什么人，进入什么圈子；你学习什么课程，就会吸引到什么同学，进入什么氛围。

01 用读书档案，提高阅读效率

在阅读中，也许我们会困惑，为什么看了很多书，一用就忘？这是因为你没有将书中知识联想、记忆，也没有做读书笔记。如果做了读书笔记，即使忘了，也可以通过印象笔记查找相关信息。

所以，读书的完整过程是：选书、阅读、撰写读书笔记。

《麦肯锡精英高效阅读法》提到，为了不浪费读书时付出的时间和金钱，我们要下定决心：读过这本书后，我要这么做，可以有更大的改变。

每读完一本书后，建立“读书档案”：阅读目的，阅读后的收获、感受，行动计划，三个月后的行动改变。从而，最大化阅读效率。

在建立了一本本读书档案后，可以将其汇总到一个表格中，以便日后回顾。

02 用听课笔记，提高学习效率

在学生时代，不知道你有没有一个困惑：上课时，到底应该用手记笔记，还是用脑专心听课？有时候，甚至会因为记笔记而无法跟上课程内容。

工作后才发现，也许你需要换种方式，问题就不是问题了。

以我在南京大学MBA记录的课程笔记为例，首先，将老师的课程PPT复制到笔记中，注明理论、考点、个人思考。

其次，注明课程中遇到的问题，方便提问。记录老师推荐书单，课后查阅。

另外，将老师手写的板书拍照、保存，添加个人思考。

最终，通过对课程笔记的不断记忆、理解、思考、总结、回顾，真正将课程理论与工作实际相结合，持续精进，从而提高学习效果。

晨间日记的奇迹

最近几年，可能白天太喧闹，无法静下心来。所以每到晚上我就会写日记，思考、复盘这一天，我做了什么、有什么收获。久而久之，形成了一套个人的“晨间日记”模板，包含日期，天气，输出了什么内容，发生了哪些事情，以及自己的反思、梦想等等。

通过记录日记，了解当天发生的事情、所做的输出，确保每一天都有价值，不荒废时光，这个过程也是不断从“向外”到“向内”思考的过程，是一段自我完善之旅。

同时，也让我意识到自己的不足，作为一个理性的理性主义者，传说中的“钢铁直男”，对于家庭所花的时间和精力比较欠缺，所以在今年，增加了“家庭关系”一栏，用于记录家庭的趣事。

在最后一栏，我会写一些随记，比如脑海中灵光一现的金句或书中比较有启发的段落（直接复制链接，方便下次访问）等等。

愿各位：用晨间日记，开启梦想之旅。（完）

- 本文作者-

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