早餐不吃、午餐修仙、饿了吃口零食、困了点杯奶茶续命、晚餐暴饮暴食、加班咖啡抗困、宵夜烧烤串串路边摊......这不仅仅是年轻人的专利，21世纪带来的变化除了互联网的快速发展，还有就是人们饮食结构的巨大变化，人们越来越习惯于点外卖、路边摊、苍蝇馆、网红打卡店、日料韩餐下馆子的生活，长此以往，也不得不说年轻一辈的胃病出现的频率比中老年人更高了，胃痛、胃胀、嗳气、反酸......可谓是让小年轻吃尽了苦头。然而我们的胃很娇嫩，如此造成胃炎、胃溃疡......甚至胃癌都可能找上门。

正常讲，我们的机体有着自我修正的功能，如果仅仅是偶尔的出差子，胃也会进行修复，对我们发出警告信号。但是如果我们不重视这些信号，胃就会罢工，为此，我们需要定期对我们的胃进行保养和检修。胃作为我们消化主要器官，我们日常饮食应该注意哪些呢？

一、饮食宜清淡

饮食清淡对于淡口味的人来说小菜一碟，轻松即可做到，但是对于重盐浓酱口味的人来说，简直是灾难一刻。对于食用盐，不仅是高血压、中风患者需要少量食用，就算是普通人，按照饮食专家的提议,每天也需限量食用，日摄入量≤6克。所以为了你和家人的健康，吃点清淡的吧。

二、吃饭七分饱

所谓七分饱就是胃里面还没有觉得满，对食物的热情已经有所下降，撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。

三、入口细嚼慢咽

对于一般人来讲细嚼慢咽使得食物在我们口腔中被分成细小的块状物，从口入胃肠，更容易被消化吸收，也不会造成消化不良。而对于容易呛咳的人群来说，细嚼慢咽也会减少噎的危险。

四、吃干净的食物

经常有人说看过饭店的后厨就不会想吃饭了，而路边摊、苍蝇馆的卫生更无人保障，因此外出就餐要选择正规且卫生的场所。除此以外，在家里做饭，瓜果蔬菜也应该浸泡、清洗充分，因为我们现在大部分购买的食材是有农药残留的，如果生吃或清洗不到位，胃肠抵抗力较弱的人群很容易引起肠胃炎。

五、购买新鲜的食材

首先就是不留隔夜菜，其次是购买蔬菜水果时，应挑选新鲜食材，最后腌制食物（如腊肉、咸菜等）应该少吃，腌制食物中重盐且可能辛辣刺激，味道虽然美味但是食材不是很新鲜，对于我们的健康并无益处。

六、吃点热乎的饭

吃饭的温度不宜过烫、过冷，像是滚烫的火锅、不生不熟的日本料理对于机体的食道、胃肠都可能带来损伤。

胃要定期做检修，胃部检查方法有哪些呢？

C14呼气试验、超声检查、钡餐检查、胃镜检查可从不同角度对胃部进行全方位的检测，如果胃没有不适感，只是想平时做健康体检，可选择胃镜检查。