今日谷雨

此时节

杨花飞舞，柳絮飘扬

牡丹吐蕊，百谷茁长

正是万物灵动的大好时光

谷雨为每年公历4月20日前后

太阳黄经为30度

谷雨将“谷”和“雨”联系起来

蕴涵着“雨生百谷”之意

由于雨水滋润大地

五谷得以生长

是春作物播种、出苗的季节

此时雨水较多，养生一定要注意

谷雨来临

如何养生？

泸州专家给出了建议

谷雨养生

吃祛湿食物

谷雨时节容易返潮。在返潮天应多吃祛湿食物，如蘑菇、豆腐或老鸭等配成的汤，有祛湿排汗的作用。

家居防潮

谷雨预示着雨季的到来，这时空气水分量大，要注意防潮。尤其是有风湿病患者，要注意不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服。

注意保暖

谷雨意味着离夏天不远了，但早晚温差还是较大。所以，早晚外出时应注意保暖，避免吹风，多带一件稍厚的衣服，并注意关节部位的保暖，避免淋雨。

谷雨食疗方

冬瓜海带荷叶排骨汤

冬瓜海带荷叶排骨汤具有清热除湿，消肿利尿。适合胃口欠佳，肢体易疲倦，头晕头胀，关节、肌肉酸痛，小便量少者。

食材

带皮冬瓜500～600克，干荷叶5克，海带50克，排骨150克，生姜3片切丝，盐适量。

做法

√排骨洗净汆烫，冬瓜带皮切块，干荷叶洗净放入棉织布袋中，其他材料洗干净备用；

√水煮沸后放入所有材料，武火煮 10分钟，再转文火熬2.5小时，加入少许盐调味即可。

-END -

消息回顾：

●今年中考有何变化？外地泸州籍学生如何报考？答案都在这儿→

●泸州人过绿色生活，可免费兑换大疆、DIOR、施华洛世奇等

●龙马高中招660人、天立中学招545人……龙马潭多校划定考招人数

汪建英 川江都市报记者 张若涵

综合中国文明网

责编丨杨茜 樊鸣霄 编辑丨曾念