其实，娱乐圈是一个非常复杂的圈子，他们都会很关注自己的外表，尤其是女明星。她们更在意自己的外表。1月4日，周杰伦陪媳妇昆凌宣传电影活动，这段期间周杰伦胖了一大圈，有很多网友调侃道，变胖的周杰伦和与陈赫相比，在形象上确实没有什么区别。

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然而，在2月5日，我们看到了他的广告，居然瘦了下来，脸上棱角分明。整个轮廓看起来与之前有非常大的变化。整个人都帅了很多，又恢复了他年轻时的样子。也有不少网友表示，明星胖了，很快就会瘦回来，所以在减肥方面，娱乐圈的男女明星可以说非常有经验。

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也许只有他们能控制自己的体重和身材，因为周董患有严重的强直性脊柱炎，所以他有经常健身的习惯。

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减肥之后，我们看周董还是很励志的。不管怎样，明星们可以说想胖就胖，想瘦就瘦。其实减肥最重要的就是自律。

作为普通人，我们只能在饮食和运动上控制自己的体重。

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清淡的饮食习惯

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我们普通人还是不要大鱼大肉，吃点清淡的食物就好。特别是当今社会，人们做不到几天不吃肉。当我们想吃什么就吃什么的时候，我们的身材肯定会走样和发胖，这是因为我们普通人又不靠身材吃饭，没有自制力。所以，当我们选择要减肥的时候，也会觉得很困难。在我们的生活中，应该多吃一些清淡的新鲜蔬菜，如西兰花、胡萝卜、黄瓜、西红柿等，它们富含营养、维生素，所以日常生活中要多吃一些优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、鸡胸肉等都可以减肥。

锻炼是一个很好的方法。

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我认为坚持一项非常适合我们的运动可以改善我们的气质，当我们走在人群中，气质也比较好。坚持运动的人往往更年轻、更自信，所以运动可以改变我们的精神面貌。

作为普通人，我们要把握以上两点进行自我身体改造，希望大家也能拥有完美的身材。