我们女性的衰老速度是非常快的，所以就有很多人在很早的时候，就开始害怕自己变老，对此也做出了相应的措施，想让自己能够一直永葆青春，保持活力，可这并不是所有人都能做到的，虽然有的人能够看上去那么的年轻，但这也是自己付出了很多汗水才得到的，这都是靠着运动和自己的坚持不懈。

很多出道很早的女明星，现在都已经慢慢变成了妇女的形象了，可是依然有很多的女明星，看上去非常的年轻，身材特别的紧致，就比如说殷桃。殷桃也是我们非常熟悉的女演员了，她的一些作品非常值得夸赞，她的演技也被很多人都认可。除了她对工作上的认真和细致之外，她对自己的身材也非常的严格。尽管现在已经40多岁了，可是依旧非常的有气质，身材特别的凹凸有致。

在殷桃发布的一些自己泳装照的照片上，我们能够看出来，这哪能像是40多岁人该有的身材呢，前凸后翘，凹凸有致，胸部挺拔，臀部挺翘。关键是身上每一处的肌肉都发挥得游刃有余，仿佛就像是一个从雕塑作品里走出来的模型一般，她的脸仿佛也从来没有被岁月摧毁过，皮肤状态特别特别得好，很多粉丝也都很羡慕她这样的状态，也都很好奇是怎么能够在40多岁的年纪依然能够那么美丽呢？殷桃面对这些，也大大方方地给网友们说出了自己的“秘密”。

她说过其实并没有什么特别的方法，就是我们平常都能够接触到的饮食和运动，她也是靠的这两点，依然能够那么美丽。所以我们大家都可以学习一下，也许我们能够像她这样。

1、饮食方面

很多人的肥胖的原因大多都是因为自己吃的不行，要么吃得过多，要么就是摄入的热量特别多，所以我们想要能够瘦下来，一定要管住自己的嘴，控制好饮食，有一个良好的饮食习惯，平时的时候就不要吃一些含糖量、含热量高的食物了，可以搭配着牛奶，鸡蛋蔬菜等进行饮食。这样就可以帮助自己瘦下来，而且不仅能够瘦下来，还能够帮助我们预防一些疾病，吃得好了，吃的健康了，也能够改善皮肤的状态，对排毒的效果也有好处。

2、运动方面

控制饮食是瘦身的一方面，想让自己不反弹，而且能够健健康康地进行瘦身，是离不开运动的。运动是能够更快速地燃烧脂肪，消耗糖分以及甩掉赘肉的最好的一个方式了。除了能够瘦身，还能够让自己拥有一个迷人的肌肉线条，在外观上能够形成一种非常美观的状态，整体看上去都是一种健健康康的样子，就不会显得整个人特别的虚弱无力，瘦骨嶙峋。也许在刚开始减肥的时候不知道自己该做什么运动，我们就可以找一个健身教练帮助自己，也可以去健身房进行锻炼。

看到依旧光彩照人的殷桃，拥有迷人的身材，确实也能了解了运动有多么的重要。运动固然重要，但是你不坚持也没有什么作用。

结语：每天都管住嘴，再搭配合理的运动，而且一定要每天都坚持这两点，只有坚持下去了，才会有一个非常好的效果，坚持不下去，那做什么都是徒劳无功。