4月16日，日照市基础教育重点工作推进会召开，会议发布一项重要通知，五一假期过后，全市中小学的作息时间将全面调整......

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日照召开基础教育重点工作推进会

会议发布调整中小学作息的通知

4月16日，全市基础教育重点工作推进会召开。会议要求，全市各中小学要严格贯彻落实《教育部关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》等相关通知要求，切实做好减轻学生过重课业负担工作，统筹安排学生作息时间。

小学作息时间调整

（2021年3月31日教育部发文）

到校时间

全市小学生到校时间原则上不早于7:40。

上课时间

上午上课时间调整为8:20。

就寝时间

小学生就寝时间不晚于21:20。

睡眠时间

充分保障小学生每天不少于10小时。

中学作息时间调整

上课时间

中学上课时间不早于8:00。

就寝时间

初中生不晚于22:00；高中生不晚于23:00。

睡眠时间

初中生不少于9小时，高中生不少于8小时的睡眠时间。

各学校不得要求提前到校

各学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对个别因家庭特殊情况提前到学校学生，学校提前开门、妥善安置。切实做到让学生睡足觉、吃好早餐、上学路上不紧张。

调整后的时间五一假期后实施

调整后的作息时间五一假期后实施。会议强调，各中小学校要做好家长教育，密切家校沟通，指导家长和学生，科学制定学生在家作息时间表。

会议还对中小学规范办学行为、课后服务、教育强镇筑基行动等工作进行了部署。各区县作了工作交流。

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睡眠对于学生的重要性

孩子睡眠影响智力发展

（图片来源于网络）

事实证明，睡眠不足，正在不可修复地透支中小学生的青春和健康。国外一家研究机构多年的跟踪调查表明，孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关，那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成绩平平，而每晚睡眠在10小时左右的孩子，只有13%学习落后，76%成绩中等，11%成绩优良。

长期睡眠不足会影响身心健康

睡眠不足给中小学生带来的不良影响是显而易见的。睡眠是人的基本生理功能，对身体和智力的发育有至关重要的意义。睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习效率低下，还会影响机敏度；长期睡眠不足还会导致内分泌失调、植物神经功能紊乱、心理异常等，出现心慌、胃肠功能紊乱、血压波动、情绪不稳、焦躁、心烦意乱等症状，这都会对学生的身心健康造成严重影响。

来源：日照教育发布