前几天黄晓明接受采访说自己减肥心急，肠胃也不好了。导演说他累得都虚弱地趴在道具上了，心脏不舒服。这样其实是很危险的，很容易猝死的。
演员靠脸吃饭，冒着生命危险赚钱我虽然不太理解，只能说大家千万别学吧。咱们也不是靠脸吃饭，内在已经可以来钱了，减肥可千万别拼命。
不吃饭可是不行啊，表面掉体重一时爽，伤都伤到骨子里了，老的会特别快！
不吃饭减肥有很多后遗症，我同事们好些人也试过这种减肥法，下面几项几乎全中了。
你们有过吗？留言说说，分享一下自己的经历，给别人提个醒，让人少走点弯路，让更多人健康一点活着。
- 心慌、心悸
- 月经变少
- 月经没了
- 掉头发、头发变白
- 胃下垂、痔疮
- 吃不饱还越来越胖
- 皱纹变多
- 暴饮暴食补偿自己
- 脾气暴躁
- 便秘
之前和减肥的俩姑娘聊天也是气死我了，真的很心疼，不好好吃饭，让自己饿着，都是说自己吃不饱还越来越胖的。
一位是生完孩子5个月的产妇，生完孩子本来就气血亏，是身体的大消耗，之后还要哺乳，相当于把自己的气血优先供给小孩子，身体都要被掏空了，还不好好吃饭，气血亏起来容易，养起来难啊。
还有一位是比别人胖点，有压力，老也不敢吃饱，不让自己吃饱，这种情况特别容易暴饮暴食，有可能比之前随意吃，吃的还多。
其实你要减肥，真的是要吃饱了再减，要不然会越来越胖的。
01
吃不饱：代谢慢、储存脂肪、下垂！
长期吃不饱：脾胃坏掉，皮肤头发都完了！
我们吃不饱的时候，身体会保护自己，因为面临了粮食短缺的问题，身体会积累脂肪，降低代谢率，为身体节能。身体怕你饿死了，使劲给你储存能量。
再者，脾主肌肉，长期吃不饱，你的肉会很松的，肌肉和皮肤都容易下垂。能量跟不上，没有饭吃，脾胃工作效率下降，运化食物的能力减少。
好些长期吃不饱的人，后面发现自己也不想吃了，不是你饭量变小了，是你脾胃被你搞坏了。脾胃搞坏了，是有可能瘦，因为没有能量，人要瘦会枯瘦，垮掉。
但很多人也会长胖，因为脾胃虚弱，运化能力不行了，不仅气血运化不出来，垃圾也运化不出来，身体里的垃圾，无法正常的变成二便排出体外。
经常吃不饱的人，大便有可能也越来越不好，首先是不成形，其次是越拉越少，还有可能便秘。身体不仅缺气去推陈出新，也慢慢会缺血去滋润皮肤和头发，人老的很快。
你最好是得吃饭，但如果特别害怕，不敢多吃，也一定要做这3件事，保命还瘦的快！
02
减肥必做这3件事：
增强代谢！补气清垃圾！健运脾胃！
1.睡饱觉：增强代谢，帮助身体自我修复！
很多人减肥吃得少，本来就很累，已经不能支撑正常生活了，还去撸铁，很容易猝死的。你要想减肥，就先得睡饱，睡饱觉可能就直接瘦了
为啥我们睡觉起来就瘦了？因为睡觉的时候身体代谢会增快，身体能自我修复。建议你每天睡10-12小时，连续一周，绝对可以瘦的。
很多人睡眠不好，就瘦不下来，因为晚上你的身体也很疲惫，全天没休息，一直在过劳。如果你脑子很乱，恍恍惚惚，入睡困难，睡眠质量不好，气血不足，减肥困难，都可以服用酸枣仁油软胶囊。
2.补气清垃圾：吸收好的强气血水平，化掉痰湿和垃圾清洁身体！
很多明星不吃饭还减肥，没死掉主要是靠补气，用补气的东西吊着命。
咱们不用那样。咱们可以吃饭，也可以补气，还可以清垃圾呢！推荐大家直接用玫瑰花。
这个茶目前我觉是公司最好喝的，超级推荐，特别化痰瘦身，但还补气，不伤身体，补气的没它化痰，化痰的没它解郁，解郁的它最好喝，还能祛湿，可以说是十项全能了。简单，每天喝就行。
3.健运脾胃：瘦身之本！清垃圾，长好肉！
健运脾胃其实我最推荐是推腹，这个可以解决肝郁、脾虚、血瘀，不仅仅是能瘦身，对大姨妈也特别好，能周身调理。便便通畅。
你要是愿意，就做起来，效果很好的！
方法是是道家仙人揉腹法里的一招，首先得抹点逍遥推腹油，行气活血，推揉也会更省力更深透。两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
推几下肚子就咕咕叫了。
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。
每天固定在睡前和醒来之后各做21次，睡眠会好，腰会瘦，大便也会变得成型和多。肚子暖起来，脸上气色也会更明亮的。
减肥方法千千万，真不用弄死自己，苦哈哈的，搞得生活没乐趣。我们养生党得舒服点嘛，可别和一般人一样了。
睡好！吃好！拉好！心情好，想不漂亮苗条也难呢！
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