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下面是来自一姐的干货

【如何通过有氧运动减掉腹部脂肪？】（中文字幕）

来自“Doctor Mike Diamonds”的一期减脂教学，本期视频介绍了如何通过有氧运动进行减肥。

主要内容包括：1.有氧运动会导致肌肉流失吗？2. 练多久有氧运动才能有效果？3.哪些有氧运动项目最有利于减肥？4.如何合理有效的安排有氧训练计划？