时间的流逝，年龄的增长，人体的衰老是不可逆的。永驻青春可能是每个人的梦想。但在大自然规律面前谁也没有办法。衰老不可抵抗，但延缓衰老却是有可能的。通过有效的保养方法，加上良好的生活习惯，一些人实现了冻龄。

今天介绍的主人公是一位来自韩国的美女，第一眼看到照片，很多人的印象就是一位小姐姐。其实这位美女已经38岁了。这美女的身材和面容根本不像一位38岁的阿姨，更像是一位20岁出头的小姐姐。即使20岁出头的小姐姐，想必也会羡慕这位阿姨的身材吧。

这位美女是一位来自韩国的职业模特，名字叫做李恩壁。由于职业是模特，所以这位阿姨平常是非常热爱健身的。由于模特是比较注重身材的，所以这位阿姨对自己的训练也是非常严格，近乎于魔鬼式的训练，也造就了阿姨38岁还有如此凹凸有致的身材。

说起模特，很多人都会羡慕模特的身材。并不是一般人都可以做模特的，除了身高的要求外，李恩壁平时身材的管理也是非常严格的。其实在刚开始的时候，李恩壁并不是一位模特。一次偶然的机会在健身房健身，被模特公司发掘了，才走上模特这个行业。

而李恩壁在健身房中，也认识了小自己十几岁的现任小男友。小伙第一眼看到李恩壁就被深深的吸引，从而展开了猛烈的攻势，通过不断的努力，也俘获了李恩壁的芳心。通过两人的合照来看，还是相当般配的，根本看不出有年龄的差距。这虽然和这位阿姨作为模特有关，但是平常良好的生活习惯和严格的管理，才是导致阿姨年轻的原因。

模特这个行业其实竞争是比较大的，李恩壁也不例外。除了在健身房中锻炼以外，在家中，李恩壁也是经常会做一些，有氧的健身运动。李恩壁特别喜欢做普拉提运动，来保持自己的身材。因为普拉提运动对于深层次的肌肉锻炼效果更好。而且有助于提升身体的稳定性和柔韧性。

今天小编就和大家分享三个简单的入门级的普拉提动作，希望大家可以锻炼起来。

1，腿部训练

这个这个动作是专门针对腿部的训练。首先，双手握住拉力器，双脚踩住拉力器的脚踏。利用腿部的力量抬起双脚，抬到与身体成90度然后放平。这个动作可以有效地减少腿部的赘肉，消耗腿部的脂肪。

2，手臂训练

这个动作是针对手臂训练的。双脚踩住拉力器的脚踏，起到一个固定的作用。而双手拉住手握，向自己胸前做屈臂运动。这个动作可以消耗手臂上的脂肪和多余赘肉。

3，复合拉伸

这是一个锻炼全身的动作。躺在瑜伽垫上，同样是双脚踩着脚踏，双手握住拉力器的手握，利用腰部和腿部的力量，向中间弯曲。对减少腰部的赘肉以及小肚子有非常不错的效果。