历时两年，由体能玩家主编的《少儿体能运动模型》终于付梓，由人民体育出版社正式出版。《少儿体能运动模型》经过少儿教育专家、体育学专家、功能性训练教授、运动生物化学教授、运动训练学教授评审，一致通过少儿体能运动模型的科学性、先进性、适用性，是少儿体能运动训练的宏观指导理念和实操教学方法。

《少儿体能运动模型》研发初心

“少年强则中国强”，青少年是国家的未来，民族的希望。青少年发展过程中，体育扮演着重要的角色与作用。但随着生活方式、习惯的改变，青少年体力活动不足、体质下降已经成为不争的事实，并严重威胁着青少年的身心健康。近30年来青少年体质持续下降的事实使得青少年体质相关研究成为我国现阶段体育工作的重要任务与突破口，是健康中国目标实现的重要组成部分。

青少年体质的增强，体能训练扮演着重要的作用。虽然国务院及卫健委、教育部、国家体育总局等不断强调增强青少年体质，学校、家庭也投入大量时间、经费参加体能训练，但体能练习方法的科学性，体能发展计划实施的系统性、成绩提升的有效性均无法保证。尤其是大量的培训机构为了迎合消费者，以外籍教练、球星教学、“NBA训练模式”等为噱头，强调练习方式的花样，使得青少年体能练习总体表现为外表红火，但核心竞争力严重不足。既浪费了青少年的宝贵时间、金钱，也阻碍了青少年体质的有序发展。

在现今浮躁的青少年培训市场里，体能玩家多年来潜心耕耘，致力于科学有效的青少年体能发展体系研发，立足于“提升中国少年儿童身心健康”的企业使命。正因如此，体能玩家邀请功能性训练专家、儿童心理学专家、儿童医学专家、儿童教育专家、脑神经专家各1名，以及少儿体能、少儿心理、少儿教育科目研究型人员研发运动模型。希望通过大家的共同努力，结合少年儿童身心发展特征，研发出一套科学有效、有趣有序、可测可评的少儿体能运动模型，以提高少儿体能训练领域的科学化水准，全面促进青少年身心健康的发展。

研发过程

现阶段的少儿体能发展过程中，重理论，轻实践；重引进，轻结合；重形式，轻效果等现象较为明显。带着这个疑问，研发团队查阅大量少年儿童指导性文件、国内外相关文献，咨询了运动训练学、运动生理学、运动心理学等领域专家，调研了大量青少年培训机构及课程设计人员。

同时参考国家政策，体育总局、教育部发布的《关于深化体教融合 促进青少年健康发展的意见》，立足于促进青少年身心健康发展，达到以文化人、以体育人的目的，使体育在育人方面的综合功能和价值得到更大的释放，发挥更重要的作用。教育部印发的《关于大力推进幼儿园与小学科学衔接的指导意见》中指出，保证幼儿每天的户外游戏和体育活动时间，建立体育锻炼制度，确保儿童每天坚持锻炼时间不少于1小时。

历时两年，融合全方位、多角度，经过无数次的提出问题、推倒重来、自我质疑、自我测评、专家评审，最终形成以中国儿童为主角的少儿体能运动模型。

内容概览

体能玩家少儿体能运动模型研发的重点包括三方面：

第一，拥有强大而科学的理论支撑，指导专业、安全、有效的训练方式；

第二，能够较好地应用于实践，不脱离实际。结合神经科学知识体系设计的体能方案，为全面提升儿童身心健康，构建相适应训练体系奠定基础；

第三，明晰目标金字塔模型，并将金字塔的每一个板块进行内容梳理，让读者真正做到“知其然，知其所以然”。

第一章 人体基本运动功能

人体的运动建立在基本运动功能的基础上，因此本书第一章主要包括三大板块：神经功能、关节功能、肌肉功能。神经功能板块中，主要让读者了解神经如何控制肌肉；关节功能板块中，主要介绍关节的运动功能、运动幅度等；肌肉功能板块中，主要梳理肌肉的收缩形式，整理主要肌肉运动图谱。此项内容旨在让读者了解运动特征及动作设计的基础知识，为训练计划的设计奠定基础。

第二章 人体的动作模式

旨在通过人体动作模式的梳理，动作模式的案例分析，让读者了解人体动作模式的分类及整理，为训练计划的设计奠定基础。人体动作模式中，本章加入了推拉的界定与标准设定，同时将推拉与人体主要平面相结合。通过基本动作模式、常用动作模式的科学分解及案例分析，全方位理清动作模式。通过本章的学习，读者需了解动作模式的分类，初步具备分解复杂动作的能力并能完成专项动作的设计。

第三章 身体素质与敏感期

本章旨在通过主要身体素质及青少年生长发育敏感期的梳理，让读者了解青少年不同阶段身体素质发展的重点及权重，为训练计划的整体布局奠定基础。身体素质栏目中，包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、平衡的界定及分析；敏感期栏目中，包括青少年敏感期特点及不同阶段身体素质训练的注意事项及侧重点。通过本章的学习，读者需基本了解身体素质及青少年不同年龄段各项身体素质的比重，初步具备设计青少年中长期训练计划的能力。

第四章 运动技能与评价

本章旨在通过常用运动技能评价的梳理，让读者了解运动技能评价的原理及基础知识，为训练计划的效果评价设计奠定基础。运动技能评价中，主要梳理了国家体质测试、TGMD3、MOBAK的评价体系及标准，并分析各自的特色，将过程评价与结果评价无缝整合，以期构建符合自身特征的个性化评价体系。通过本章的学习，读者将基本了解各测试体系的目标，初步具备构建青少年测试体系及设计相适应训练计划的能力。

第五章 运动模型的基本设计

本章旨在常见运动模型的梳理，让读者了解运动模型设计的基本知识，为长期训练计划的设计奠定基础。运动模型栏目中，以国内外常见运动模型为基础，结合人体基本运动功能、动作模式、身体素质与敏感期、运动技能评价等相关知识，构建符合青少年身心发展特征的运动模型。通过本章的学习，读者需基本了解运动模型的基本结构，初步具备设计有序训练及中长期训练计划的能力。

人民体育出版社出版

本书由人民体育出版社出版，体能玩家希望通过权威、专业的出版社，把此书分享给每一位体育教育工作者，读者通过本书的学习，可以了解少儿体能运动模型的基本结构，以及每一板块的专业知识，并通过运动知识与训练实践相结合，全面促进青少年的身心健康。

少儿体能运动模型书成之后，仍感离愿望甚远，可以再进一步，恳请广大专家和读者提出改进意见，为了创造一个体系完整、结构合理、内容丰富、科学有效、容易落地的运动模型，我们不会止步于此。让孩子们跑起来，是体育玩家的企业标语，也是每一个体育行业从业者的共同任务。站在社会和国家的高度，我们愿意和大家一起，共同承担这份责任。