如今正是四月底，再过不久便是立夏。然而气温依然起伏不定，忽冷忽热，相信大家也都发现了，身边的人有不少都出现了打喷嚏流鼻涕的倾向。毕竟大好春光，草长莺飞，梧桐舒展青叶，百花绽放娇妍，谁都想出去走一走，赏花赏草。然而，体质差的人外出游玩一圈，回来后去却很容易伤风感冒，痛痛快快玩一天，却得到了浑身难受，面色憔悴，皮肤干燥等等一系列的结果，这自然不是我们想要看到的，当然，体质强的人则不会发生这种事情，他们身体有足够的免疫力可以抵抗许多疾病的困扰，身体也会更加的健康。而今天就来聊一聊，如何做才可以帮助我们保养身体，提高免疫力，让我们身体健康，痛痛快快地玩耍。接下来，我们就来一起看看今天的咨询！
黄瓜是一种非常常见的蔬菜，它含有丰富的营养价值，经常吃黄瓜对身体健康是非常有利的，尤其适合在春天食用，春天吃黄瓜，身体棒棒哒!孩子如果常吃黄瓜有助于存大脑神经发育，老人吃黄瓜有助于强身健体，女性吃黄瓜有利延缓衰老，美容养颜，全家吃起来，身体好起来!
小孩子正处于身体和大脑的发育期，所以经常吃一些营养丰富的食物帮助孩子发育是非常有必要的。孩子如果经常吃黄瓜，黄瓜中含有丰富的维生素B1，这种物质可以有效促进孩子的大脑和神经发育，让孩子变得更加聪明，更灵活。而且还能起到一定的安神定志的作用，让孩子睡得更踏实!
老年人身体中各个器官和组织的机能都开始有所下降，平时要注重身体的保养。春天老年人适当吃一点黄瓜，黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效抑制糖类物质转化为脂肪，有助老人控制体重。黄瓜中含有的纤维素，还有助于人体肠道内腐败物质排出体外，对降低胆固醇也有一定的帮助，有益老年人强身健体。
女性都害怕自己变得越来越老，而黄瓜中含有丰富的维生素E，这种物质拥有一定的抗氧化性，常吃能有效抗衰老，延年益寿。黄瓜中含有黄瓜酶，具有很强的生物活性，增强人体新陈代谢，有利健康。如果女性常常用黄瓜汁擦皮肤，那么皮肤会变得更加光滑白皙，有利淡化色斑和皱纹。
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