脑梗是现在一种较为常见的心脑血管疾病，高发于中老年人，它具有高病发率，高死亡率，高致残率的特点，特别是现在的天气越来越冷，很多中老年人都会出现血管堵塞或血管爆裂的可能，导致脑梗发作。

刘大姐今年刚刚46岁，儿子结婚也有了孩子，家里的房子也拆迁了，正是享福的好时候，可谁知道刘大姐就忽然脑梗发作离世了。原来，最近刘大姐一直感觉头晕恶心，浑身无力 ，想着过几天就去医院检查，这一拖就是半个月，没想到这天晚上做完晚饭，忽然眼前一黑，晕倒在地，被送往医院之后，检查发现是急性脑梗发作，经过四个小时抢救，还是没有挽回刘大姐的性命。丈夫后悔不已，早知道就刘大姐一出现头晕头痛的症状，就送来医院了，也不至于因为脑梗送命。

医生惋惜：一把年纪了，饭后这事还不节制

刘大姐这几年体重真是长了不少，也没有人想到她的血脂也会升高，所以就没有太过于在意。而且平时刘大姐一吃完饭就躺在沙发上或者是床上玩手机。除了必须收拾家务就不动弹，时间长了越来越胖，也影响了身体的新陈代谢，使得过多的脂质垃圾堆积在体内不能够被及时的分解排出体外，就造成动脉硬化，血液中的血脂水平过高等，再加上最近天气越来越冷 血管受到刺激之后，剧烈收缩，导致脂质斑块脱落到血管中就形成了大量的血栓，堵塞脑部动脉就诱发了脑梗。

脑梗的危害是什么？

脑梗对身体健康最大的危害就是造成脑部神经受损，患者可能会留下偏瘫，半身不遂的后遗症，严重的直至死亡。主要是因为大脑的部分神经组织因为长时间的缺血缺氧出现软化坏死，就会影响到所管辖的其他肢体和器官组织。像是运动神经受损，很可能患者会出现手臂无力情况，语言神经受损，患者很可能就会说话，模糊不清。

日常生活中做好2件事，预防脑梗发生

第一，多喝水，摄取营养素枫烯鲨酸

一定要多喝水，喝水可以稀释血液，降低血液的粘稠度。

除了喝水之外，还要摄取营养素枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

第二，坚持运动

在日常生活中，有氧运动可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢，加快脂质垃圾排出体外。久坐不动对身体的危害还是比较大的，很容易影响体内血液循环的速度，使得脂质斑块不断地向血管内壁堆积沉淀，很容易就形成血栓。

第三，注意饮食

日常生活中注意饮食均衡，可以适量吃一些低脂肪，高蛋白的食物，同时多吃一些粗粮，蔬菜和水果，其中含有的膳食纤维，可以清理血管垃圾，在一定程度上，降血脂，减少血管堵塞，也就不容易发生心脑血管疾病。

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