枸杞对神经系统疾病具有治疗效果，可调节情绪、缓解压力
（果雪儿儿童中医启蒙暨中医治未病健康家庭养生工程）
《教育家》：枸杞糖肽是从枸杞里提炼出来的吗？它对抑郁症状有疗效？
苏国辉：
是的，枸杞糖肽是用现代先进技术从中药瑰宝枸杞中提取的活性成分，这也是继承和发展中医药疗法的一种尝试。
最新的科学研究表明，枸杞对多种神经系统疾病具有很好的治疗效果，比如枸杞可调节情绪、缓解压力。
大家都知道枸杞作为传统中草药和药膳食材已有两千多年的历史，但之前枸杞改善情绪的成分及起效机制一直不明确。针对该问题，我与暨南大学的任超然教授进行了协同攻关，我们通过采用最新的神经科学研究技术，发现枸杞中的重要成分枸杞糖肽可通过降低脑内的神经炎症反应来减少外侧缰核的异常活动，最终达到减少压力、缓解抑郁的效果。
这一发现首次揭示了枸杞抗抑郁的神经机制，为枸杞及其有效成分在精神系统疾病中的应用提供了重要理论依据。
《教育家》：刚才您提到光疗也可以有效缓解抑郁症患者的病症，调节人的情绪，根据您的相关研究也揭示了光疗增强空间记忆的神经通路机制。请您具体解释一下光疗是什么，以及光疗对儿童青少年的情绪情感压力缓解作用机制是什么?
苏国辉：
光疗是指针对患有抑郁、焦虑及认知功能障碍等精神疾病的患者所采用的一种物理干预疗法。具体来说，患者每天需接受固定时长、固定强度的强光照射。越来越多的临床及基础研究发现，光疗可不同程度地缓解患者的抑郁焦虑情绪，提升认知功能。但之前光疗的起效机制一直不明确，使得光疗在临床上的推广应用及优化升级面临重重困难。
近年来，我和任超然教授针对光疗为何可以缓解压力、减少抑郁这一科学问题，进行了系统深入的研究。我们发现，脑内有一条从视网膜到外侧缰核的神经通路（类似于线路），其中外侧缰核主要负责调节我们的抑郁情绪，可以说是大脑的抑郁调节器。而我们发现，光疗信息可通过视网膜的介导来减少外侧缰核内的异常活动，从而发挥缓解压力、减少抑郁的作用。
我们的上述发现，回答了为何光疗可以抗抑郁这一科学问题，也为光疗的推广应用，优化升级奠定了坚实的理论基础。
《教育家》：您曾讲到运动和神经的修复与再生有着密切联系，运动对抑郁情绪的改善，以及记忆都有很重要的作用，请问运动改善学习记忆的关键机制是什么？
苏国辉：
运动作为一种生活方式干预手段，对于机体生理功能和代谢稳态都具有深远的影响：慢性有氧运动可以增加骨骼、肌肉、脂肪、肝脏等外周组织中特定生物活性分子的释放，这一类称为“运动因子”的分子包括了代谢产物、炎症因子、内分泌激素、生长因子等。它们除了改变外周组织的新陈代谢水平以适应运动负荷外，近年来的研究还显示诸多运动因子可以进入脑内，通过不同的生物学机制改善脑内微环境、神经发生、突触可塑性等，从而增强情绪或认知功能。
这里要强调的是，我们认为运动对机体蛋白表达谱的影响呈现多靶点特征，进而通过不同通路影响神经网络活性。因此，将运动的脑健康效应归因于单一的分子或信号机制并不是全面的观点；在未来我们需要从整体层面理解运动的机理，整合不同手段逐步揭示运动改善情感和认知功能的机制。
大家都知道“少年不识愁滋味”这句话，以前的青少年很开心，可是我们发现，现在青少年患精神障碍的百分比很高，接近30%。怎样用一些干预的办法去改善这一情况？英国国家卫生与临床优化研究所（NICE）发布的抑郁症治疗指南指出，运动可作为轻、中度抑郁的一线治疗。运动可以改善树突棘可塑性和神经元活性，改善轴突髓鞘化，最重要的是，运动激活了神经网络可塑性，有助于改善学习记忆功能，热爱运动的青少年在学业上会表现更优秀。
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来源 | 本文刊于《教育家》2021年1月刊第4期
作者 | 本刊记者 王湘蓉
时间从何而来？
光明网 01-14 11:28
上下四方曰宇,古往今来曰宙。请随我们进入“时间”的故事。
时间是什么？时间从何而来？
这是很多人都在思索的问题，也有很多人对时间表示疑惑，不知道为什么会有时间。在科学和技术上，时间的概念非常明确，就是人们为了分辨事件先后顺序而设定的一个坐标。这个问题的解释要从宇宙的起源开始。
宇宙大爆炸
宇宙创生之前，没有空间也没有时间，只是一个“点”。这个“点”的体积无限的小，但质量非常大，引力也异常的大，以至于连光线都被吸在里面发不出来。人们目前所知道的物理定理在这里都是失效的，我们把这个“点”叫做奇点。 奇点静静的漂浮在那里，没有人知道它为什么在那，也没有人知道它要干什么。 突然，“砰”的一声，奇点爆炸了，这下可热闹了！原子核、电子等形成物质的各种基本粒子，一个接一个的产生了。这些粒子相互碰撞、相互结合、相互分离，慢慢的产生了各种物质。随后，我们现在看到的星系也逐渐产生了。由于爆炸的冲击，这些星系一个接一个的远离爆炸的中心。
图1. 奇点大爆炸（图源：作者） 这个过程，就好似推翻的多米诺骨牌一样的连锁反应，一个事件导致另一个事件发生，然后慢慢的，就形成了我们的这个宇宙。
“时间”的提出与定义
在宇宙演化一百三十多亿年后，产生了人类。从此，这个宇宙就不平静了。有一天，两个人遇到并激烈的争论起来，因为有一件事，他们统一不了意见。一个人说：“是这朵黄色的花先开的，那天我打死了一只野猪。” 另一个说：“是这朵红色的花先开的，那时候我正在这朵花旁挖地。”
图2. 提出“时间”的原因是比较先后顺序（图源：作者）
他们争论了好久都没能统一，只好去找族长，看族长有没有什么办法分出先后。族长听了沉默不语，仰头看着天空，静静的想了好半天，语重心长地说：“出现这个问题也不奇怪，那是因为我们没有定义出时间。如果有了时间，我们只需要说出每件事发生的时间坐标，就可以比较它们发生的先后顺序了。” “那么，族长，我们为什么不创造“时间”呢？” “是呀！人类需要一个时间。”
图3. 时间具有两个要素（图源：作者）
时间的起点与周期
这就是时间起源的故事。人们定义出一个时间尺度，利用这个尺度作为比较事件发生先后的依据。这个时间尺度可以一直向前推到宇宙大爆炸，向后推到宇宙结束，这就给出了所有计时器具都必须遵守的参考标准。所有的计时器具都按照这个标准进行校准，这就把时间的产生转化为时间的测量。
作者简介：李孝辉。
来源： 光明网
北京果雪儿国学教育中心，依托北京师范大学幼儿国学教育研究课题组，打造中医幼儿园，推出幼儿中医启蒙体验、少儿中医启蒙游戏、儿童中医启蒙经典、亲子中医启蒙故事活动课程。
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