如今正是四月底，再过不久便是立夏。然而气温依然起伏不定，忽冷忽热，相信大家也都发现了，身边的人有不少都出现了打喷嚏流鼻涕的倾向。毕竟大好春光，草长莺飞，梧桐舒展青叶，百花绽放娇妍，谁都想出去走一走，赏花赏草。然而，体质差的人外出游玩一圈，回来后去却很容易伤风感冒，痛痛快快玩一天，却得到了浑身难受，面色憔悴，皮肤干燥等等一系列的结果，这自然不是我们想要看到的，当然，体质强的人则不会发生这种事情，他们身体有足够的免疫力可以抵抗许多疾病的困扰，身体也会更加的健康。生活中，关于养生这个话题，一直被很多人所重视，但是许多人却是不得要领，而今天就来聊一聊，如何做才可以帮助我们保养身体，提高免疫力，让我们身体健康，痛痛快快地玩耍。接下来，我们就来一起看看今天的咨询！

苹果是很多人爱吃的水果，而吃苹果对我们的身体健康也有不小的帮助，不仅能够补充营养还能够很好的滋补养身，而有些人说苹果不能晚上吃，尤其是我们睡觉之前，往往会让身体累积毒素，而如今越来越多的人都不敢晚上睡觉之前吃苹果了，这样的说法到底是对还是错呢？

苹果本身是富含都中营养元素，而它含有的果胶、维生素跟钙都是非常的丰富，而如今人们会流传的有句话就是一天一苹果，医生远离我，苹果在一定程度是能够很好的预防疾病的出现，比如高血压、糖尿病等。

我们晚上睡觉之前吃苹果往往会导致它的残渣停留在体内，有可能会不消化，这样就会增加我们肠胃的负担，进而积累越来越多的毒素，而这样的说法其实是毫无依据的，要真是这样睡觉之前就什么都吃不了了。

我们为你饭后到底能不能吃苹果呢，当我们饭后两小时吃苹果往往容易被先吃下的食物阻塞，进而我们体内容易出现胀气、便秘等症状，我们自身的消化系统也不利，而苹果中含有的一些物质如果跟别的物质一起吃容易产生不良的反应，所以一般吃的话最好选择在饭后两小时再吃，这样是比较好的。

晨起吃苹果也是很多人犹豫的一个点，而我们经过晚上的睡眠水分往往消失的比较多，而空腹去吃苹果能够很好的补充水分糖分，当我们早上吃的话还是很有帮助的，而且有的时候人们还纠结削皮的问题，不用担心。