如今正是四月底，再过不久便是立夏。然而气温依然起伏不定，忽冷忽热，相信大家也都发现了，身边的人有不少都出现了打喷嚏流鼻涕的倾向。毕竟大好春光，草长莺飞，梧桐舒展青叶，百花绽放娇妍，谁都想出去走一走，赏花赏草。然而，体质差的人外出游玩一圈，回来后去却很容易伤风感冒，痛痛快快玩一天，却得到了浑身难受，面色憔悴，皮肤干燥等等一系列的结果，这自然不是我们想要看到的，当然，体质强的人则不会发生这种事情，他们身体有足够的免疫力可以抵抗许多疾病的困扰，身体也会更加的健康。生活中，关于养生这个话题，一直被很多人所重视，但是许多人却是不得要领，而今天就来聊一聊，如何做才可以帮助我们保养身体，提高免疫力，让我们身体健康，痛痛快快地玩耍。接下来，我们就来一起看看今天的咨询！

正所谓是：民以食为天，食物对于我们的健康是存在非常大的意义的，它不只是能够满足我们的口舌之欲，而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康。不同的食物可以补充我们需要的不同的营养元素，今天我们就来好好的聊聊这个话题~

苹果本身的营养物质确实是比较丰富，而晚上吃苹果对身体不好的说法其实是有点夸张，而至于为什么有这样的声音也是因为现在生活更好，人们的饮食往往不会那么的在意，长期下去肠胃就变的不是那么的好，进而产生肠胃差的现象，甚至出现一些肠胃性疾病，不仅苹果还有很多水果也会这样。

吃苹果对于身体好处也是颇多的，苹果内的微量元素是很充足的，比如我们身体的血压跟血糖，可以通过吃苹果进行一定的调节，经常吃苹果的话对于脑细胞的补充也是很好的，整个人的脑力智力都很不错，在一定程度上能起到很好的预防老年痴呆这种疾病的发生。

苹果很多人都知道能减肥，吃苹果是很多减肥人士的第一首先，而且苹果是一种低热量、低脂肪的水果，相比其他水果更有优势，而且食用苹果吃几个一般就吃饱了，它的饱腹感也是非常的强，每天都吃点对身体很好，不过最好不要一次吃太多，对于身体也是有一定的影响，每天吃一个身体健康。

生活中，我们可以试着经常吃一些这样的食物，或许对于我们的身体健康是非常有帮助的，同时，我们也需要养成科学的生活、作息习惯，这样才会更有助于身体的健康，才能更好的保养自己的身体，疾病才能远离我们。