导语：随着物质生活水平的提升，我们憧憬着更加美好的生活，也更加重视身体的健康。然而，有关数据显示，我国每年死于脑梗的人数超过百万，所以越来越多人想寻找一些能有效预防脑梗的方法。
脑梗是指脑部的血液供应有障碍引起的脑部病变，中老年人是脑梗的高发群体。预防脑梗，可以尝试改变我们的饮食习惯。
脑梗“源头”被发现，肥肉排第末尾，榜首不少人喜欢吃
第四名：高脂肪类食物
平时我们在生活中常吃的肥肉、瓜子、花生、核桃等，这些都是高脂肪类食物，人们若是长期摄入这类食物，容易使体内的脂质代谢能力发生异常，让血管中的斑块增多，严重时可能会导致血管堵塞引发脑梗。
第三名：高含糖量食物
许多人在情绪低落的时候，喜欢吃点甜食来缓解自己的心情，如糖果、蛋糕、冰淇淋等。然而各种甜食中的含糖量都非常高，长期吃甜食可能会使血管发生异常并引起堵塞，从而使脑部的血液供应不足引起脑梗及其他疾病，对人的生命构成威胁。
第二名：高胆固醇食物
我们吃的动物内脏、虾、蟹等属于高胆固醇食物，若是大量食用，不仅容易使体内的营养过剩，还可能让血液粘稠度增加，从而造成血管堵塞并引起心脑血管疾病等。
第一名：高含盐量食物
人们逐渐年迈，味觉的灵敏度也会有所降低，尤其是对咸味的感知能力退化得会更明显，所以多数老年人的口味偏重偏咸。然而，高含盐量食物的摄入容易使血液粘稠度增加形成血栓，还可能会让血管堵塞诱发脑梗等疾病。除了食盐，这些高含盐食物也尽量少吃，如鸡精、味精、腊肠、豆瓣酱等。
医生提醒：若是身体出现这种情况时，有可能是脑梗的前兆，不得不预防着
1、视力降低
一般情况下，老年人的视力下降是一个长期演变的过程，可如果在短时间内，老年人出现视力急剧下降，看东西模糊不清的情况时，这可能是因为血管堵塞使视觉神经受到一定程度的压迫，使大脑的血液产生了供给不足的现象，严重时可能还会导致脑梗。
2、哈欠频繁
如果在某个时期人出现频繁打哈欠的现象时，那么就得引起重视了，因为这很可能是血管被堵塞，血管中的血液无法及时输送至脑部，使脑部供血不足导致大脑缺氧，严重时还会导致脑梗。
医生建议：若想很好地预防脑梗及其他心脑血管疾病，平日里可以尝试做下面2件事
1、摄取营养素枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
2、平日里适量锻炼
适量运动有助于缓解人们的压力，还能使血管舒张，从而加速血液循环的速度，对预防一些心脑血管疾病是有好处的。所以让我们平时多活动起来，才能健强体魄!
结语：家里若有一人患重病，不仅仅是病人自己的身体备受折磨，也是对患者整个家庭的沉痛打击。脑梗是一种对身体健康伤害大且不容易被根治的疾病，所以在平时我们就应该多注意身体的健康状况，若有异常及时去医院检查医治。此外，还要注意自己的饮食，每天适当活动一下身体，平日里多喝水与养生茶，身体健康值得我们花时间去调养!
注：（本文由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理！）
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