清明秫秫谷雨花，

立夏前后栽地瓜。

经过了春天的六个节气

今日（5月5日）14时47分

我们迎来夏季的首个节气

立 夏

“立夏”，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏交节时间为每年公历5月5日至7日，此时北斗星斗柄指向东南方。按照《历书》记载：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

此时节，绿荫遍野，风暖昼长，横塘新荷，花丛蝶忙。在古代，人们要举行隆重的“迎夏”仪式；民间亦逐渐形成了吃“五色饭”、鸡蛋等一系列习俗，寓意消灾祈福。

立

夏

科

普

立夏一至，春天作别

天津的气温会“火箭飞升”吗？

立夏天气

据目前气象资料显示

未来三日，津城风力依旧强劲

期间，受冷涡影响

6日天空云量增多

有西风6-7级，阵风达9-10级

或有局地对流天气出现

届时请关注最新预报信息哦

具体天气

5月5日 星期三

白天到夜间：晴间多云

白天：西南风4-5级阵风7级

夜间：西南风5-6级阵风7级

27到16℃

5月6日 星期四

白天：晴转多云

夜间：多云转晴

白天：西风6-7级阵风9-10级

夜间：西北风5-6级阵风8级

29到15℃

5月7日 星期五

白天到夜间：晴间多云

西北风4-5级阵风7级，25到16℃

5月8日 星期六（班）

白天到夜间：晴间多云

西北风3-4级转微风，26到16℃

5月9日 星期日

白天到夜间：晴转多云

西南风3-4级，29到17℃

新一周

5月10日 星期一

白天到夜间：多云转晴

微风转北风3-4级，27到18℃

5月11日 星期二

白天到夜间：晴间多云

东南风3-4级，26到16℃

三候王瓜生

二候蚯蚓出

一候蝼蝈鸣

立夏

一候蝼蝈鸣

蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出。今一名蝼蛄，一名螜，各地方言之不同也。《夏小正》有云：三月螜则鸣是也。这一节气中首先可听到蝼蛄鸣叫。

二候蚯蚓出

《历解》曰：阴而屈者，乘阳而伸见也。此时节中，我们可以看到蚯蚓掘土。

三候王瓜生

在这一时节的田间地头，除了有蝼蛄聒噪、蚯蚓松土，王瓜的藤蔓也渐次攀爬生长，这就是初夏的物候景象。

立夏诗意

在古诗词中，不乏立夏时节的气韵，寄托了惜春盼夏的神思，留下令人回味悠长佳作，不妨一赏。

《小池》

宋·杨万里

泉眼无声惜细流，

树阴照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，

早有蜻蜓立上头。

《初夏即事》

宋·王安石

石梁茅屋有弯碕，

流水溅溅度两陂。

晴日暖风生麦气，

绿阴幽草胜花时。

《阮郎归·初夏》

宋·苏轼

绿槐高柳咽新蝉。薰风初入弦。

碧纱窗下水沉烟。棋声惊昼眠。

微雨过，小荷翻。榴花开欲燃。

玉盆纤手弄清泉。琼珠碎却圆。

立夏习俗

“立夏”时节，春播作物渐渐长大，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局。所以，我国古来很重视“立夏”节气。

迎夏

在古代，立夏这天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。

君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。

吃面

很多地方在立夏这一天都有吃面的传统，这个习俗源于晋代。那时，祖先从北方搬迁至南方，为纪念北方麦收后的喜庆尝新，又寓意来年风调雨顺，五谷丰登。“入夏面新上天”，寓意立夏吃面可强健体魄，为人们带来好运。

我国北方多种植小麦，立夏正是小麦上场时节，因此北方大部分地区立夏时有制作与食用面食的习俗，意在庆祝小麦丰收。

老北京喜欢吃炸酱面，咱们天津人也是一样。炸酱面含有丰富的维生素B12和蛋白质，营养很饱满。

除了炸酱面，还有打卤面。天津的捞面卤可是丰富多样：三鲜卤，肉片、香干、面筋卤，炸酱卤，麻酱卤，花椒油卤，夏天吃爽口、省事、方便，还有西红柿鸡蛋卤、螃蟹卤、皮皮虾卤。

夏饼

夏饼又称麻饼，是将和好的面压成薄饼，里面包上肉丝、韭菜等，放入锅中煎炸制成。一家人围坐在一起，品面饼，话丰收，其乐融融。

面饼，有甜、咸两种，咸面饼的用料有肉丝、韭菜等，蘸蒜泥食用，甜面饼则多加砂糖。

尝新

苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等；十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。

吃蛋+斗蛋

“立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。古人认为，鸡蛋圆圆溜溜，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。

除了吃蛋，立夏这天有斗蛋的习俗。家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。

称人

古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。

有意思的是，当时“悬以大秤”，民间形容是，“风开绣阁扬罗衣，认是秋千戏却非。为挂量才上官秤，评量燕瘦与环肥”。闺秀都走出了深闺，悬秤看来像是秋千，燕是赵飞燕，环是杨贵妃了。

立夏养生

立夏消暑

立夏之后，天气逐渐炎热，饮食作息都要注意防止暑燥，适宜多食多汁水果。江南民间饮食中，有“立夏尝三鲜”的饮食习俗，樱桃、枇杷、青梅成熟上市，酸甜的口感不仅挑动着人们的味蕾，还多有润肺止咳的功效。

立夏养生先养“心”

“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。

午睡：立夏之后，人的体力、脑力消耗增大，睡眠时间不足，容易犯困。为保证饱满的精神和充沛的体力，建议午饭后安排一段时间小睡。

晨练：夏天是晨练的好时节，建议每天抽出1小时左右的时间，在室外进行锻炼，如散步、慢跑、体操、打太极拳等，锻炼到微微发汗即可。

饮食：在饮食上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主，如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等，也可适量吃些红豆，有助于心脏养护。

多食时令食材

夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充，在富水蔬菜中，最值得推荐的是瓜类蔬菜，如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、丝瓜和南瓜。

在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等。

长按三个养心穴

心在五行属火，夏日心火重，灭火必用水，心经早准备好灭火之水，而且是一片海水，就是少海穴。

取穴：屈肘，内侧肘横纹和肘尖连成一条直线，就在这条直线的中间点上。

当人的心经受邪，会蒙住心之神明，使人心痛、心悸、舌头根发硬、言语不清、头晕目眩等，我们便要找到此穴，进入心灵之通道，以清除心经淤滞之邪，使心经畅通无阻，则会神清气爽、头清目明。

取穴：它在小指侧腕横纹向上一点五寸。

神门是心经的原穴，可谓安神之门，当您心痛、心烦、健忘失眠、癫狂、烦躁不安时，神门一开，则热清神安，心中宁和，因此夏日一定不可忽视此穴。

取穴：它在小指侧的掌根凹陷处。

随着夏季的到来

饮食上要更加克制

多喝温开水、切忌贪凉

注意预防细菌性痢疾、急性肠胃炎

食物中毒等胃肠疾病

当然最最重要的一点

还是要勤洗手、戴口罩

做好日常防护哦

祝大家都能健康平安度夏~

编辑 | 马媛

综合 | 新华社 人民日报 天津气象 北京日报 天津广播等