江西24岁美女跑步照圈粉，匀称的身材让人羡慕，惹人注目！|仰卧起坐|健身|健身器|大长腿|美女|跑步

导语：健康的身体以及让人羡慕的身材，相信是每个女生的梦想，当身材比例匀称了，那么身体自然也是健康的状态。人身体只要新陈代谢速度快，尤其是女生雌性激素分泌得多，自然皮肤光泽透亮，身体机能达到巅峰状态，那么就有更多的精力可以投入到健身当中

江西24岁美女跑步照圈粉，匀称的身材让人羡慕，惹人注目！

本期要介绍的这名小姐姐，她来自江西，24岁的她完全能感受到那种青春的气息，这名小姐姐喜欢健身的同时也时常发布一些自己的运动照，看她的照片就能得知，这双大长腿说不上纤细，但上面满满的健康肌肉，和平时常年跑步健身有着密不可分的关系

小姐姐跑累了就坐下来看手机休息一会，她每天跑步时挑选树木多的位置，空气自然清新，这名小姐姐跑步会出很多汗，加上呼吸着新鲜的空气，整个人的皮肤看起来充满了光泽，而且富含水分，当人在跑步时身体的毛孔就会张开，出汗会排出人体一些有害物质，加快血液循环，这样身体自然就健康

虽然小姐姐戴着口罩看不到她的颜值，通过眼睛也能看出她的颜值也不低，不少粉丝都说：光看这双眼睛都爱了！小姐姐的身高不算高，但整个身材相当匀称，看不出丝毫的赘肉，皮肤不算白，是那种健康的小麦色

小姐姐平常不仅喜欢跑步，而且在家也进行一些健身训练

第一个动作就是弓步扭腰，双脚踩着绳索，双手握住拉杆，右腿弯曲并且身体向右侧弯腰，当然也可以换成左边，这个动作可以让双腿和腰部肌肉得到充分锻炼，每天左右各做100即可，长时间坚持下来你会发现，轻松扭出马甲线

第二个动作就是仰卧起坐，我们平时经常做仰卧起坐的朋友，腹部肌肉很发达，而且肚子上没有多余的赘肉，腰部看起来也很协调，仰卧起坐可以通过这款普拉健身器轻松完成，双脚可以固定的情况下，双手握住拉杆，比传统的仰卧起坐要轻松一些

第三个动作就是空中蹬腿，现在有个词语叫大长腿，是个褒义词，很多人只要说别人大长腿，多数都是羡慕的语气。女生能拥有一双大长腿，走在哪里都是人们羡慕的对象，这个空中蹬腿比上面2个动作还要简单，双腿来回切换往上抬，然后再落下就可以了，在抬腿的同时，腿部还能做到拉伸的功效，长时间坚持下来，大长腿自然就能轻松打造