跆拳道品势之基本格挡

1、下格挡

起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部；辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。

规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立拳距离；辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。

扣分事项：格挡拳的起点没有从肩部开始或拳心向外时；在动作的过程中双手交：手没有伸直；格挡的手臂没有伸直时；格挡的拳在大腿的左右两侧。

2、中内格挡

起始动作：右中内格挡时，右手臂弯曲，拳心向外，腕部伸直，拳心与颈部同高；辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。

规定动作：格挡的拳要到身体的中心线；格挡动作完成后拳与肩部同高；格挡动作完成后右手臂的角度是90~120度；辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。

扣分事项：格挡的拳没有到身体的中心线时；格挡的拳高度比肩部高或低时；格挡手臂的肘关节向外翘起时；格挡手臂的腕部没有伸直时。

3、中位外格挡

起始动作：右臂中位外格挡时，右臂弯曲并放在左髋关节处，拳心向上；辅助手。弯曲并放在右肩部，拳心向外。

规定动作：格挡的拳心向外，拳心与肩部同高；格挡手臂的角度是90~120度；轴助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧：格挡时，格挡手臂的拳经过肩部。

扣分事项：格挡的拳比肩部高或低时；格挡的拳在肩部以外或以内时（动作过人或过小时）

4、上格挡

起始动作：右上格挡时，右臂放在左髋关节处，拳心向上；辅助的左臂弯曲放在右肩部，拳心向外。

规定动作：格挡手臂的腕部到人体中心线；格挡手臂与前额为一拳距离；格挡完成后格挡的手臂形成45度角。

扣分事项：格挡手臂的腕部不在人体中心线时。 (过于向前或向后时、过高或过低）； 起始动作过于夸张时（动作过大或过小）； 动作完成后格挡手臂的角度不准确时。

5、手刀中位格挡

起始动作：左侧手刀格挡时，左手放在右骨关节处，掌心向上；辅助的右臂展开120度，手尖与肩部同高，拳心向外，腕部伸直。

规定动作：格挡手臂的掌心向外，腕部伸直，格挡手臂的角度是90~120度；格档的手尖与肩部同高；格挡的手刀经过右肩部，辅助手臂的掌心向上与胸口同高，与身体相隔为一立掌距离。

扣分事项：格挡的手刀从髋关节直接格挡时；辅助手刀起始动作比肩部高或低时；格挡手刀的手尖比肩部高或低时；双臂肘关节向外翘起。

6、单手刀中位外格档

起始动作：左侧单手刀外格挡时，左手刀放在右髋关节处，腕部伸直，右臂掌弯曲握拳放在左肩部，拳心向外。

规定动作：格挡手臂的掌心向下成45度，腕部伸直，手尖与肩同高，格挡手臂的角度在90~120度；辅助手臂弯曲向后夹紧。

扣分事项：格挡的手臂肘关节向外翘起时；格挡手臂的腕关节弯曲时；格挡的手刀比肩部高或低时。

7、手刀交叉T格挡

起始动作：双拳放在右髋关节处；左手在上，右手在下，双拳心向上。

规定动作：手刀交叉下格挡动作完成后，双臂交叉形成＂X”形态；大腿与手刀相距是一立拳距离；肘关节轻微弯曲，腕关节伸直；动作完成后双拳的拳心向左右；

扣分事项：手刀与大腿距离过宽或过窄时；格挡完成后双掌不向外侧时；格挡完成后不形成“X”形态时。

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