由于长时间伏案工作、坐姿不正、看手机、缺少运动、使用空调等等生活方式问题，现代人中颈椎病、腰椎病患者也越来越多。

《郑说健康》第二十三期邀请

郑州市中医院推拿科主任康献勇

做客912直播间，与大家共同关注

郑州市中医院推拿科主任，副主任医师，毕业于河南中医药大学，郑州市中医院“常氏三绝”第二代传承人，河南省中医医疗机构质控推拿副主委、郑州市中医药学会推拿副主委，临床工作21年。独创脊柱专业训练《康氏脊柱保健操》一套。

把颈椎病从轻到重分为10个等级，你在第几级？

一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）。

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。

三级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）。

四级：胳膊不舒服，疼痛、麻木（从这一级开始基本得去医院了）。

五级：走路发飘，跑偏。

六级：写字开始变化（从这级开始可能要做手术了）。

七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）。

十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）。

颈椎病在当今发病率越来越高，办公室白领、司机、会计、教师等职业都伴随着颈部的不适，且发病年龄也呈现年轻化的趋势。除了颈椎病，年轻人中的腰椎问题也越来越突出。

预防颈椎、腰椎疾病的关键年龄段

不同年龄段的发病机理不同，康主任表示，12岁、30岁、49岁三个年龄段是非常关键的三个年龄段。

康主任特别提醒，12岁时，孩子即将进入青春期，身体会快速发育，如果存在筋膜炎症等问题，在青春期身体生长过程中，可能导致更严重的问题。因此，康主任建议，孩子12岁的时候，可以做一些专业检查，一旦发现问题，及时治疗。

颈椎、腰椎病确实给大家的生活和工作带来很大的困扰，那中医上有哪些治疗颈椎、腰椎病的方法呢？

康主任一再强调，提早干预，保护好颈椎、腰椎是很重要的，当发现初期表现症状，要及早治疗。

在节目里，康主任也为大家介绍了《康氏脊柱保健操》。通过保健操，可以锻炼脊柱及相关肌肉、韧带，以减轻椎管内压，矫正脊柱的正常生物力线，减缓脊柱蜕变老化，具有通经络、调脏腑、散湿邪，恢复正常的生物力学功能，从而促进身体达到平衡的最佳状态。

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