如果说眼睛是一个人的灵魂之窗，那么牙齿就是一个人笑起来的门面。牙齿漂不漂亮、加不加分，除了整齐健康，就是牙齿白不白这个指标了。
越来越多的年青人选择通过各种医疗手段让自己拥有一口又白又亮的牙齿。可是市面上医学美白牙齿的名目众多，总是雾里看花，不知道如何选择?
今天这期科普文章，我们就简单说说，到底该如何适合自己的牙齿美白方式?
这里，我们请到了御心口腔院长徐胜利医生用一分钟的时间，快速教大家简单分辨和挑选牙齿美白的小方法。
御心口腔院长徐胜利医生
牙齿是怎么变色的?
在日常生活中，我们不难发现，有的人牙齿非常白净，有的人牙齿却黄黑难看，这除了与我们的身体健康和遗传因素有关，也与我们的生活习惯等相关。变色的成因主要有三点：
1、内在色素沉积：可能跟你吃的药有关，某些含有四环素的药就会沉积在牙齿里面，形成所谓的“四环素牙”。
2、外在色素沉积：哪些人的牙齿最容易变色?就是喜欢抽烟、喝茶、喝咖啡的人，他们最容易有一口黄黄、黑黑的牙齿。
3、牙齿坏死：牙根里的神经与血管如果坏死，如果不治疗，血管里的红色素跑到牙本质里，牙齿就会变色。
日常居家如何美白牙齿?
除了定期去拜访牙医洗牙、维护牙齿健康之外，想要牙齿看起来更白，其实下面五点是你在日常生活中就可以做的事。
1、选择适合自己的牙膏
想要牙齿美白，首先第一步重要的是维持口腔的卫生，市面上许多种牙膏，选择出一种适合自己的，并按时进行刷牙程序。如果只是一般牙齿不够白，使用美白牙膏就能够起到少许美白作用。
2、避免易令牙齿染色的饮食
容易给牙齿“上色”的饮食包含茶、黑咖啡、可乐、红酒等等，想要牙齿变白，在饮食上就要开始注意。相反的如果想要以饮食促进牙齿美白，可多吃草莓、苹果、梨等水果，并且在食用易染色食物后要多喝水，或及时冲刷。
3、不要轻易尝试美白偏方。
不少人过分依赖网络，凡事都在网络上查找解决。随便搜一个美白牙齿的偏方，就心大到天地拿自己当小白鼠。例如用醋漱口、用苏打粉刷牙、含柠檬汁等等，诸如此类的方法虽然能够在短时间内立即见效，但用多之后反而会让牙齿珐琅质或是牙龈受到伤害，千万不要为了一时的省小钱而造成以后必须花大钱治疗牙齿的伤害。
什么医疗方式帮助牙齿美白呢?
在生活质量不断提升的今天，很多人不满足于简单的刷牙和饮食预防来提升牙齿色泽，健康安全又效果显著的医学美白方式走进了越来越多人的生活。
下面我们教大家轻松选择适合自己的医学美白牙齿的方法：
1、 牙齿洁治术：
牙齿洁治术，就是们俗称的洁牙，是指使用龈上洁治器械除去牙石和菌斑，并磨光牙面，防止菌斑和牙石再次沉积。洁治器械分超声洁牙机和手用洁治器。
其中，超声波洁牙，对于保护牙齿健康、提升牙齿光洁度有非常好的作用。普通人只需要坚持做一年1-2次定期进行超声波洁牙，就能够预防和及时处理口腔疾病，令牙齿保持美白度。
2、 冷光美白：
冷光美白，是把药物涂抹到牙齿表面，然后通过冷光美白机的照射使牙本质小管开放药物渗透到牙本质中从而改变牙齿本身的颜色。
冷光美白一般2-3小时内就可以改变牙齿颜色，美白效果可以维持2-3年。
冷光美白后牙齿一般会出现轻微酸痛的感觉，一般持续1-2周左右才会自行消除，冷光美白期间不能接触有色的饮料和食物，防止对牙齿造成染色。
3、 牙齿贴面：
牙齿贴面是牙齿美白修复的技术一种，在变色或缺损的牙表面粘贴一层近似正常牙色的材料，达到美白或修复的作用。
这种方式特别适合靠前两种方式无法达到理想效果的朋友，同时，对有氟斑牙、轻中度四环素牙、轻微牙齿排列不齐等牙齿问题的患者来说，是优先的牙齿美白手段。
牙齿贴面技术已被口腔医学广泛运用后，颇受消费者喜爱，流行的牙齿贴面可以分为树脂贴面和瓷贴面两种，是比较流行的牙齿美容方式。大家根据自身需求，在医生的指导下进行选择。
好了，今天的科普小课堂就到这里。祝福大家身体壮如牛，牛劲百倍、牛年福运！
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