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至今为止，最令你记忆犹新的事是什么？很多人会说第一次谈恋爱，很多人也会说一次奇妙的经历，也有一部分人会想起高考时的感受。

古人是寒窗苦读十年等着一朝金榜中状元，现如今的高考是寒窗苦读十二年，千军万马过独木桥，这条路漫长而又坎坷。

虽然很多人会向往国外的那种开放独立的教育方式，但是它也是根据国情来制定的，也是我国现有的国情决定了高考制度的合理性。

压力自然也是油然而生的，因为高考一考定终身也不是过分危言耸听，对于参加过高考的人来说，这一考或许会改变一个人的很多方面，譬如他对自己，对他人，对社会的认知。

高考压力为什么会给人带来长期影响

高三用什么词语来形容比较合适，大部分人会说又充实又忙碌，同时又是压抑与痛苦的，现有的高考制度决定了一个人的很多方面，决定了他的第一学历。

用“千军万马过独木桥”和“漫长的凌迟”来形容高考也并不是言过其实，因为高考的残酷性和决定性让很多人不得不说“只要读不死，就往死里读”。

高考对很多山区的孩子来说是唯一的，公平的出路，这一考将会决定他们之后的人生轨迹，这同样也是张桂梅校长为什么要让她的学生拼命努力，疯狂学习的原因。

这段艰辛而又漫长的破茧势必会给很多人带来多方面的影响，对于某些人来说高考就是一个重大生活事件，重大生活事件对人的影响往往会超乎想象，是长期而又深入骨髓的。

高考压力对人的影响体现在哪些方面？

人的认知会受到环境的影响而发生一定的改变，认知具有极大的可塑性，它不是一成不变的，来自于外界环境的作用对人的认知也会产生多方面影响。

高考压力对人的影响不会随着时间的流逝而逐渐消失，它对人的影响会内化为人的认知的一部分，人的认知是在不停重构的，在重构的过程中会纳入新的认知结构。

而纳入新的认知结构就需要外部环境的刺激，高考带给人的压力也算是一种外部刺激，一般来说认知可以从认知对象分为三种类型：自我认知，对他人的认知，社会认知。

高考的压力其实不仅仅是在高考过程中，同样也来自于高考后，这种压力不是单因素的，也不是简单的，它往往具有一定的复杂性。

接下来我们就来看看高考压力是如何影响人的这三种认知。

1.高考压力与自我认知（Self cognition）

何为自我认知？心理学中的自我认知是指个体对自我的觉察与理解，包括了自我观察与自我评价。

那么我们再回过头来看看高考压力，高考压力一般来说都是一种略微带有负面色彩的词汇，压力过大常常会让人感受到窒息与压抑。

高考时人具有一定的压力，高考后也同样会具有一定的压力，这种压力来自于对结果的错误预期，一般都是指目标未达成而产生的焦虑和生活压力。

在这个考验中，有的人超常发挥，有的人发挥失利，有的人正常发挥，那些发挥失际的人在看到结果的那一刻，他的认知也在遭受着巨大的冲击。

可能在此之间，他是极其自信的一个人，但是这次失利之后，他所背负的压力与不甘会让他的自我认知又进行一个重构，有的人会越拼越勇，有的人会一直自我设限。

2.高考压力与他人认知（Cognition of others）

在这个迎接漫长高考的过程中，有的人会因为失败而一蹶不振，有的人会因为一次失利而重新制定航线，在这个人生的转折点中，我们可以从发现一个人的变化。

每个人背负的压力都不小，而每个人因素其独特的经历又铸就了特有的压力应对机制，高考压力会让一个人成为黑马，也会让一个人坠入深渊。

其实高考本质上来说也是一种自我能力检测，在这个过程中势必会影响到我们对自己的评价与对他人的看法。

在这个过程中，我们也会不断地刷新着自己对他人的认知，在之后的生活中我们也会因为高考经历明白人不可貌相，对于他人的评价不能过于片面，单一。

3.高考压力与社会认知（social cognition）

对社会的认知，其实就是对自我所处位置的一种认知，同时也是对自我与社会他人关系的一种认知。

在高考后，有的人会因为承受了太多压力而改变了自己对生活对社会的看法，从前可能会觉得社会就在手中的，一切都充满希望。

当一个压力袭来时，他们又会觉得或许自己的想法会过于幼稚，高考压力带给人的社会认知上的影响多表现在他怎么样看待社会，怎样看待社会中的自己。

高考压力对人心理的影响

一个人的心理往往包含了多个方面，我们这里暂且将其定义为一种处事方式与心理状态，毋庸置疑压力对人的影响是显著而又深刻的，尤其是高考压力。

不管是高考时还是高考后的压力对人的心理状态与处事方式都会产生一系列影响，我们可以理解为在承受巨大压力后的结果对人带来的影响。

人之所以会感受到压力，是因为目标与目前的自己还具有一定的差距，在这个过程中我们必须时刻的认清形势，才能让自己适应当下的状态。

一个人的心理素质与认知模式在此时此刻显得尤为重要，尤其是在失利时表现得更加明显，如何调整自己的状态应对失利局面，如何让自己的认知为自己寻找积极的角度。

这两方面的能力都影响着一个人当下的高考以及高考后的人生，在这个应对压力的过程中，一般会看到两类人，一种是压力过大自暴自弃型，一种是压力过大越挫越勇型。

其实高考所带来的压力是一种极大的心理素质战，不仅要有达标的成绩，还要有达标的心理素质，由此可见，高考压力对人的心理的影响并不小。

在高考前，这段漫长而又痛苦的破茧中，压力的大小也会影响到人的心理，在模考多次失利后，在面对真正的高考时，他们往往会自我设限，认为自己一无是处。

认为自己努力也是无意义的，陷入习得性无助状态中的学生，往往会进入一个恶性循环，在此之前，信心满满，在此之后他们开始害怕努力，一直逃避。

而这种行为模式也会伴随着他们的一生，因为高考这个坎似乎已经无法跨越，他们的心理承受能力也会变得更低。

这种是在追求目标时的压力对人心理的影响。其实在看到自己成绩后，也会随之而来很多压力，这种压力也会影响到人的心理。

很多人在参加重大考试之后，结果未能如愿，在这个接受结果的过程中，他们会面对来自自己，来自外界的多方面压力，如何应对调节自己的压力是一个重要的社会技能。

高考确实对很多人来说是一个跳板，当下的学历再怎么贬值也不会被抛弃，学历的重要性不只是决定了你的第一学历，更是为人带来了更多的选择。

因此，背负着巨大压力的高考生往往会因为这一点而倍感焦虑，这是正常且合理的。其实，在这个追求目标的过程中，不管结果如何，我们也在收获心理上的成长。

高考带给人的压力其实不仅仅是让人认知上可能会进行重构，同时也会让人对自我，对他人，对社会进行更加深刻的思考，这种思考对人的以后的发展也是至关重要的。

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作者 | 汤糜达
编辑 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Tost H, Kolachana B, Hakimi S, Lemaitre H, Verchinski BA, Mattay VS, et al. A common allele in the oxytocin receptor gene (OXTR) impacts prosocial temperament and human hypothalamic-limbic struc- ture and function. Proc Natl Acad Sci U S A. 2010; 107(31):13936–41.