孙阿婆65岁了，年纪大了身体一直比较消瘦，她也觉得老人家瘦一点好，看着不容易得三高。在过去的几个月里，她一直感觉自己的精神状态很差，所以没有去医院。大夫检查了她的健康状况，发现陈阿婆患有高血压、中度贫血、营养不良、骨质疏松症、低血糖等疾病，将来可能得经常到医院、药罐相伴。所以，60岁以上的老人并非越瘦越好，而是保持体重不变得过轻，有适当的超重可以说明身体是健康的。
六十岁以上的老人患各种疾病的风险较大，稍有超重的老人说明营养状况较好，一旦遇到疾病也更容易与疾病作斗争。所以老年人的瘦弱不代表健康，也不代表他们就会生病。
老人太瘦了，容易得这三种病
1.少肌
年长的人过多的消瘦，可能导致营养不良，引起少肌，即肌肉无力，骨骼功能减退。肌力减退，会导致老年人行走稳定性和协调性降低，容易跌倒，而老年人跌倒后，后果十分严重，轻则破皮淤青，重则骨折，甚至危及生命。
2.骨骼松
弛江苏省人民医院营养科营养专家曾珊说，肌肉缺乏会加重老年人的骨质疏松，导致骨密度和骨质下降，从而导致老年人容易跌倒、骨折，更严重的还会损害老年人的健康。
3.无益于控制血糖
胰岛素调节血糖需要有一个对应的受体，这个受体存在于人体肌肉中。当肌肉变老时，这个受体也会变少。如果肌肉再因年长的人过瘦或营养不良而减少，那么胰岛素受体就会减少，血糖也就难以控制，极易发生糖尿病。
老年人希望保持正常体重，两者都要做到
年长的人如果想保持正常体重，不要太瘦或太胖，可以从均衡饮食和适当运动开始。
1.饮食均衡
日常生活中老年人应该多补充一些营养食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及想要长寿的老人，每天补充再好不过!
2.运动
年长的人不能因为身体健康状况差而疏于锻炼，适当的运动不仅可以增强肌肉力量，避免骨质疏松，有氧运动还可以改善心脑血管疾病，延长寿命。老年运动要避免剧烈，最好是逐步进行，长期坚持。也要定期检测体重，避免过瘦或过胖。
总而言之，一个人的健康水平，甚至寿命的长短，都和体重息息相关。年轻的人尽量把体重控制在标准体重之内，年长的人不同，超重更能说明身体健康。从饮食和锻炼开始控制体重，并保持良好的生活习惯。
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