生命对于每个人来说只有一次，因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，最古就是人们最关注的话题，接下来，就有中医林医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识，关注林医师，每天一个健康小妙招！今天的话题是：

脑梗，又称“中风”，是因为脑血管堵塞，引起脑部供血不足所致的脑组织坏死。

在临床上，常与脑溢血并称为“脑卒中”，是一种很可怕的脑血管疾病。

研究显示，我国每年死于脑梗塞的患者近200万人，及时幸存下来的患者，75%已经丧失劳动能力，40%成为重残，已经严重危害患者和其家属的身心健康。

42岁的老付最近常感身体乏力，吃饭总掉筷子不说，还特别爱咬舌头，四肢相较于以前也变得不灵活。

粗心的老付以为自己只是年纪大了，身体不中用了，便一直没放在心上。

结果在晚饭后，老付呆在阳台上抽烟，可是抽着抽着，便脑袋剧烈疼痛，昏然倒地。这时，被老付的妻子发现，拨打了120。

结果在医院，经过脑CT检查，发现老付是突发了“脑梗”，必须要溶栓手术治疗。

最后，及时被救治过来，也留下了一侧偏瘫的后遗症。

事后，医生特别提醒：不论男女，脸上若有这4种变化，一定警惕脑梗！

变化一、面部发麻，视物不清

脑梗是由于脑血管堵塞而发生的疾病，由于大脑长期处于缺氧、缺血的状态，导致脑部分析区域、感觉神经纤维受到了影响，就可能会出现面部发麻的感觉。

有些人甚至还会视物不清，突然失明，这种损害有可能是暂时性的，也有可能是永久的，所以一定要及时治疗。

变化二、头晕嗜睡、恶心加重

一旦脑部血管堵塞，头部就会伴有明显的头晕头痛、耳鸣加重的现象，这些很可能是缺血性脑梗塞的前兆。

并且总是想睡，整天昏昏沉沉，如果不是过度疲劳所致，小心是脑供血不足。

变化三、舌根发硬、出现语塞

脑梗塞爆发前，舌头会有发硬、言语不清、吞咽苦难、总咬舌头等情况。

这种症状一般会持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可能会直接引发脑梗塞。

这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。

变化四、频繁哈欠，爱流口水

适度打哈欠，可以缓解疲劳，放松神经，为身体提供氧气。可是，一旦频繁打哈欠，就要小心脑梗了！

研究发现，在脑梗发病前的五到十天里，患者多频繁打哈欠，数值高达80%，这是由于脑动脉硬化、管腔狭窄和大脑缺血缺氧逐渐加重产生的。

并且，患者在夜间多不自觉流口水，甚至在睡觉的时候被口水呛醒，这种情况就要特别警惕脑梗的发生了。

脑梗塞就是脑血管病变，三件事脑梗“加速器”，再想做也要忍忍！

第1件：爱吃外卖

“不良饮食习惯是导致血栓形成的罪魁祸首。”随着生活水平的提高和生活方式的转变，现代人偏爱快餐，喜欢叫外卖。

而这类食物，多偏向于“三高饮食”，即高油、高盐、高热量，这样的食物吃进体内，会加速脂肪和胆固醇积累，不仅升高血压，还会堵塞血管，引起或加重脑梗塞。

第2件：烟不离手

研究显示，吸烟是高血压病人发生脑梗的“第二大”诱因！

烟草烟雾中含有4000多种化学物质，其中60多种具有致癌性，尼古丁和一氧化碳等，会通过通过烟雾体内，引起血管收缩、硬化、狭窄，最终导致高血压病人发生脑梗。

当戒烟两年，高血压病人脑梗再发风险下降20%；戒烟5年以后，脑梗再发的风险与不吸烟人群相同。

第3件：长期熬夜

现代人熬夜简直是家常便饭，喝酒熬夜，唱K熬夜，就连加班、打游戏也在熬夜。

人在熬夜时，往往血管收缩、免疫功能的调节也会出现异常，这不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，一旦脱落成血栓，就可能带来心梗和脑梗猝死的风险发生。

所以，预防脑梗，养好血管，谨记多吃“二黄”，少碰“二白”，动好“二处”！

多吃“二黄”：

1、黄豆

黄豆是生活中常见的一种豆类，不仅富含丰富的优质蛋白，还含有卵磷脂。

研究发现，卵磷脂能使血液中的胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血管状态。

2、营养素枫烯鲨酸

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

少碰“二白”：

1、盐

太咸的食物，吃着有味，但摄入过多，就会有口干、口腔黏液增多等表现，还易导致身体钠钾失衡。

容易诱发高血压，损伤血管，加重脑梗的发生。

盐摄入不要过量，每日6g以内，就是一小瓶盖的量。

当然，还要减少“隐形盐”的摄入，如鸡精、味精、酱油等。

2、甜食

吃甜食，摄入糖分含量过高，会增加血液粘稠度，使血液流速更加缓慢，大脑内供血、供氧不足，更容易加重心脑血管疾病。

所以，像奶油这类的反式脂肪酸，更要少吃。

学会动好“二处”，血管越来越好：

1、刺激手指

①刺激手掌中央，每次捏掐20次，有助于血液循环，对安定神经有效。

②经常揉搓中指尖端，每次2分钟，这对大脑的血行很有好处。

2、按腿肚

常按摩腿肚，可以促进经络活动，增加下肢血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。

轻轻按摩小腿肚10-15次，两腿交替即可。

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