你怎么能让自己开心呢？这个问题是许多人的核心问题。目标人们追求的。幸福通常被描述为涉及积极的情绪和生活满意度，确实可以通过几种方式来培养。除了在你的生活方式中加入快乐因素之外，你还可以改变你的习惯性思维模式，培养一种更加乐观的观点。

为了使自己快乐，你应该探索自己的生活现状，评估自己的幸福水平，并找到一个可能会带来更大快乐和满足感的方向。 但是请记住，幸福对不同的人意味着不同的事物。

找出是什么让你快乐

让自己快乐的第一步是弄清楚生活中什么东西能给你带来快乐和满足。这意味着评估那些真正给你带来快乐的东西，而不是社会期望告诉你的关于快乐的东西。

有时你很容易陷入这样一种想法：你认为什么会让你快乐，而不是真正的快乐。人们努力建立这种完美的关系，完美的房子，美丽的身体，得到他人的认可，所有这些都是为了使自己快乐。

有时候，这些事情会让我们快乐；有时，我们会强调没有达到我们的目标，或者我们达到了目标，却发现我们仍然不快乐。有时，我们非常专注于一个被认为能带来幸福的目标，以至于我们没有时间去做那些能让我们真正快乐的事情。

促进幸福的因素

心理学专家-研究人的幸福及其因素的人-已经确定了生活中几个与个人幸福相关的关键领域。 一些因素包括：

钱

朋友

健康

生活条件

邻里

人生意义和目的感

对其中一些方面不满意并不一定是不快乐的处方，而对其中大多数方面感到满意并不能保证幸福的生活。然而，如果你对生活中的这些方面更满意，你通常会更快乐。

关注其中一些关键领域可能有助于提高你在日常生活中的幸福感。寻找你可以做出改变的方法，哪怕一开始只是一些小的改变，也能让你感觉到更多的满足感。做出健康的选择，参与你所热衷的事情，建立强大的社会支持会有所帮助。

你的态度对幸福的影响

然而，生活方式只是幸福方程式的一部分。你的态度关于生活和每天发生在你身上的事情也会极大地影响你的总体幸福水平和生活满意度。

乐观主义者往往是更快乐的人，你可能没有意识到，乐观主义不仅仅是“摆出一张快乐的脸”或“看到光明的一面”。乐观主义者有一些特定的特质，可以带来更大的成功、更大的健康和更高的生活满意度。

培养乐观主义者的心态不仅意味着培养幸福感，不管你的处境如何，它实际上可以给你的生活带来更多的快乐。

除了乐观，快乐的人往往有一个内在的控制点。简单地说，他们倾向于相信自己是命运的主人，而不是环境的受害者。

当你把生活中的压力视为挑战而不是威胁时，你往往会想出更有效的解决方案。当你处理这些情况时，你也会感到更兴奋（而不是疲惫）。

寻找平衡点

许多人追求他们期望会实现的目标，但快乐并不是最终的结果。 我们都知道，有人以牺牲自己的个人生活，为代价将自己的一切投入了自己的事业，却不知道自己为什么成功而仍然不满意。

此外，人们被漂亮的房子、昂贵的汽车、名牌服装（有时还有一大堆债务）包围着，对生活的满意度仍然比没有这些“东西”的人要低。那么，你怎么知道哪些目标会获得个人幸福，哪些目标不会呢？

为了让自己快乐，你需要找到平衡。一份好的工作和经济稳定对于幸福是很重要的，但你也必须在这些因素和其他促进幸福的因素之间取得平衡，包括你的健康、人际关系和其他有意义的追求。

幸福没有捷径。这是一个平衡的行为，所以不要把大部分精力花在追求一个单一的目标上，而忽略其他重要的生活方式因素。

当你设定目标时，记住生活中所有对你重要的方面。详细描述你希望你的整个生活是什么样子，或者每个月为你生活的不同领域设定目标和养成健康的习惯。

朝着你的目标努力

无论是把目标设定为新一年的决心，还是追求更好的生活的一部分，许多人从一开始就对自己抱有太多的期望，从而使自己失败。

例如，许多人纯粹出于意志力而期望立即改变他们的习惯；任何失误都会被视为“失败”，往往导致对目标的放弃和失败的感觉。

如果你想在生活中做出积极的改变，那么让自己成功是很重要的：

首先，设定小的，可以实现的目标。 踏出第一步，养成新习惯，这将使你在每一步中都更加成功，并且放弃的可能性也较小。

接下来，奖励你的进步。 对于你达成的每个小目标，让自己感到自豪，也许给自己一点奖励。

不要忘记争取支持。 告诉生活中的支持者你想要达到的目标，并告诉他们你的成功。 这会给你增加额外力量，并且使放弃的吸引力降低（并且必须向亲近的人解释自己）。

和其他事情一样，让自己快乐是一个过程，所以给自己时间去做改变，看看变化。

日常幸福习惯

虽然追求长期的解决方案来提升你的幸福感是很重要的，但是你也可以做一些小事来让你在当下更幸福。其中包括：

写一本感恩日记。研究表明，更强烈的感恩感也会促进更多的幸福感。在一项研究中，参与者写了一份为期14天的每日感恩清单，随后显示出更高水平的积极情绪、更大的主观幸福感和更高的生活满意度。

去散散步。研究表明，散步是提升心情的好方法。锻炼本身可以对心情和精神健康产生积极影响，但如果可以的话，你可以通过户外散步来最大限度地发挥这种影响。身体运动，在大自然中呆上一段时间，在阳光下晒晒太阳，这些都是提升你当下幸福感的好方法。

寻找奇迹。研究发现，有敬畏感的人往往压力更小，满足感更强。保持好奇，学习新事物，关注你的环境，专注于活在当下。

如果你正在努力寻找快乐和应对情绪低落的感觉，考虑与医生交谈。不快乐的感觉可能是抑郁的症状。与专业人士交谈可以帮助你得到治疗，你需要感觉更好，这可能涉及心理治疗，药物治疗，或两者兼而有之。

找到让自己快乐的方法通常从帮助你朝着长远目标努力开始。所以花点时间想想那些能让你在生活中感到快乐和满足的事情，并考虑一下你可以朝着其中一些目标努力的一些方法。

记住幸福不是目的地。这是一个创造生活的过程，给你带来快乐、目标和满足。你不需要等待变得快乐，你每天都可以采取一些措施让自己感觉更好、更满足。