文|西红柿妈妈
夏天就是天长夜短的季节，宝妈们可能又要挨累了。有的宝宝很贪玩，天不黑就不睡觉，什么时候天黑了，才愿意安静地躺下来。这可真让不少宝妈感觉，实在是太疲惫了。有的孩子即便第二天还要上幼儿园，头天晚上照样能玩到十一、十二点的，妈妈怎么“劝睡”都没用。就连幼儿园老师都说了，早睡和晚睡的宝宝，一眼就能看出来差别，妈妈不能太大意。
宝妈宠娃，陪娃熬夜，却坑了娃
小美5岁了，性格调皮捣蛋，完全不像是女宝。小美一到晚上就精神，充满活力，每天都要妈妈陪着她玩，熬到11点半才休息。妈妈也知道，长期让女儿熬夜，对女儿没好处。
可是，妈妈要是哄着女儿早点睡觉，女儿玩得不尽兴，就会哭鼻子。没办法，妈妈就依了女儿。每天晚上，女儿什么时候玩累了，就什么时候睡觉。有时候是晚上11点半，有时候是晚上12点多。
结果，有一天，妈妈去幼儿园里接女儿回家，老师就问妈妈：“你家孩子是不是总熬夜啊？这可不行！”妈妈愣了一下，真没想到，连老师都看出来了。
幼儿园老师耐心地说：“早睡和晚睡的宝宝，一眼就能看出差别，骗不了人。”另外，“妈妈哄娃熬夜玩，看似是在宠娃，其实却是坑了娃。”
原来女儿一到幼儿园，就瞌睡连天。中午午睡，一睡着就喊不醒。宝宝学东西也很慢，比别的宝宝记忆力差了一大截。更重要的是，每次班里有小宝宝生病，小美都会摊上，抵抗力太差了。而这一切的罪魁祸首，正是晚睡。
早睡和晚睡的宝宝，一眼就能看出来差别
a总晚睡的宝宝，白天无精打采
经常晚睡的宝宝，已经形成了固定的生物钟，一到晚上就精神，不到睡觉点不困倦。但是，白天的时候却不一样了，宝宝晚上没睡足觉，白天就会很疲惫，像个霜打的茄子一样，没什么精气神。别的小朋友活力四射，小宝宝却体力不足，玩也不爱玩，午睡又睡不够，幼儿园老师带起来都觉得麻烦。
b总晚睡的宝宝，爱生病
有位资深的幼儿园老师发现，经常感冒请假的宝宝，一般睡觉时间都挺晚。这样的宝宝抵抗力不足，体质差，只要碰到同学有流感，他们可能就会中招。妈妈很操心，幼儿园老师也要跟着操心照顾。确实，这位幼儿园老师说得很有道理，有着一定的科学依据。
日本有研究人员发现，长期熬夜的人，身体细胞裂变会更加难以控制，容易诱发病症。
如果宝宝习惯晚睡，那么身体机能就容易紊乱，体质差。这样的宝宝在幼儿园里，老师很容易就能看出来。
c总晚睡的宝宝，不容易长高个子
幼儿园的小宝宝，身高一般都差不多。不过，幼儿园老师发现，个别身高很矮的宝宝，有可能格外喜欢熬夜，宝宝错失了晚上睡觉时偷偷长高个的机会。
因为，晚上10点到凌晨2点钟，正是生长激素分泌最旺盛的时期，只有宝宝在深度睡眠状态下，宝宝才能获得足够多的生长激素，长成高个子。因此，一旦见到宝宝比同龄小朋友矮许多，幼儿园老师就推测，这个宝宝很可能爱晚睡。尽管不绝对，但这有着很大的概率。
总而言之，太晚睡觉休息，对正在上幼儿园的小宝宝来说，真的不合适，害处太多了。那么，宝妈该如何哄娃，改变宝宝的作息时间呢？
如果宝宝总晚睡，妈妈这样来帮宝宝纠正：
晚上6点到9点之间，妈妈可以陪娃一起读绘本，给宝宝讲故事，教孩子学点有用的知识。在晚上9点左右，妈妈要禁止宝宝再做剧烈活动，比如，满地跑，大声狂笑。在睡觉之前，要先让宝宝习惯安静，促使宝宝培养出困倦感。
另外，在饮食方面，晚餐要给宝宝准备好消化的食物，不能让宝宝吃得太撑了，不然睡不下。
如果这些方法还不怎么见效，那就要控制宝宝白天的午睡时间，尽量不让宝宝睡太久了，防止晚上时，宝宝又不困了。还有，舒缓的催眠曲，对宝宝来说也能起到帮辅作用。妈妈哄宝宝躺在床上，在宝宝提前酝酿困意时，可以帮宝宝放上催眠类音乐。
总之，小宝宝正处于长身体的时候，早点让宝宝睡觉，更有利于宝宝长高个子，有个健康的身体，有充沛的精力，方便宝宝在幼儿园里好好学习。
您家宝宝多大了？晚上一般都几点睡觉？
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