好身材，永远是女人最性感的衣服。
49岁的闫妮完美诠释了这句话。
明明已经年近半百，整个人看上去像是20多岁的小姑娘。
前几日还在微博晒出自己的美照，肤白貌美不说，就看这轻盈匀称的身材，哪里像是中年女人，分明少女感爆棚，足以让男人神魂颠倒啊！
可你知道吗？闫妮可是靠逆袭才翻盘的。
曾经的她，也深受“变老”、“发福”、“土肥圆”等字眼困扰。
早年遭遇感情伤痛，和前夫离婚，独自一人抚养女儿，成为了一个单亲妈妈，自己的身材和容貌也和心情一样跌倒了谷底。
照片中的闫妮发福严重，状态萎靡，皮肤发黑，满面油光，看上去俨然就是一个中年妇女，一度被娱乐圈群嘲。
大概任何一个女人都受不了这样的打击吧。于是闫妮决定“发奋努力”，改变糟糕的状态从改变身材开始，狂甩30斤，从“中年大妈”逆生长为妙龄女神。
后来被主持人问及“如何做到”，闫妮坦言，“女性不能吃凉的东西，以及每天都要跳健身操”，自己就是靠简单的跳操运动迅速瘦下来的，甚至现场传授动作。
其实，跳操瘦身在明星中间早已不是什么新鲜事了，柳岩、郎朗老婆吉娜都是健身操的铁杆粉丝。
经常跳操的柳岩，
37岁仍拥有迷人线条，曲线傲人
钢琴家郎朗老婆吉娜，美得被媒体称为“人间芭比”，一副“P图都不敢这么P”的好身材更是跳操的功劳。
为什么跳操瘦身效果这么明显？
“当然是因为它燃脂超快，扭扭腰就能瘦腹腰臀，摆摆肩就能肩颈臂，跳一跳更是让全身每个部位都动起来，根本不放过任何一个脂肪死角。
最最重要的是——它很快乐！压根不痛苦，只要跟着音乐节奏动起来，不用5分钟就能帮助你紧致全身肉肉，练出苗条的S曲线！”
说这话的正是孙红雷、吴尊等明星瘦身指导教练——芦溪童。
如果你也想用最轻松简单的方法，快速瘦身不反弹，减重还能塑形……那不妨往下看，芦溪童为你揭开明星超模速瘦的秘密！
快速帮孙红雷、吴尊修炼好身材
减肥，真没你想的那么难
大家好，我是国家一级健身指导员,美国运动协会DFFA全能教练——芦溪童。
作为拥有9年专业经验的健身教练，我拿下美国运动委员会ACE执照、国家体育舞蹈教师资格证书、运动营养师证书……成了朋友口中名副其实的“健身界考证女王”。
▲我的专业证书
苦心钻研健身外，我还拥有 11 年的舞蹈功底，更连续三年获得省级冠军，全国锦标赛亚军，全国摩登舞金奖，累计拿到40项专业健身&舞蹈证书。
▲芦溪童的舞蹈证书奖牌
9年健身加上11年资深舞蹈功底，让我真正在健身圈中站稳脚跟。
就连知名演员孙红雷都慕名而来，迫切希望我帮助他速瘦塑形。
那时，恰逢孙红雷在南京拍摄电影，临近开机为了上镜好看，他必须要在短时间内快速瘦身，让身材更紧致。
孙红雷很着急的找到我，还说他的腰部受过伤，强度大的跑步、各种器械运动都不适合，不知道该怎么办？
为了不耽误电影的拍摄，并解决他的运动难题，我立马给他制定了暴瘦燃脂操计划，让他在短时间内就成功瘦下15斤！
在我的指导下，孙红雷不仅瘦身成功，还因为其中针对腹部、腰部核心力量的训练，让他受过伤的腰部都有了极大的好转！
因为看到了十分惊喜的健身效果，孙红雷立刻让他的夫人也跟着我塑形瘦身……
就这样一传十，十传百，我不但成为了明星孙红雷夫妇的私教，偶像歌手吴尊、江苏卫视新闻主持王柏文都纷纷来找我合作，帮助他们用燃脂操收获好身材！
湖南卫视更是盛情邀约我参加大型节目《运动吧少年》，其中我跳的燃脂操更是得到了何老师、林丹的高度赞扬！
为什么众多明星都酷爱用跳操瘦身？
因为跳操最最厉害的，就是在短时间内快速提高你的减脂效率。
拿跑步这类运动说，减脂效率极低，跑1小时才消耗200卡路里，但跳操却会让你减脂效率越来越高，5分钟就能消耗500大卡，还非常省时间。
光是这点就秒杀了98%的运动！
其次，跳完操后的24小时，身体都处于高度燃脂状态，燃烧的脂肪总和远远超过跑步游泳！
而且，比起其他运动，燃脂操速瘦不反弹，还可以帮助我们练出苗条曲线，纠正体态，紧致塑形。
怪不得国际超模Gigi，韩国瘦身教母郑多燕等人都是燃脂操的死忠粉！
▲维密超模大秀前集训减脂塑型操
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吴尊都爱的燃脂秘诀↓↓↓
简单轻松，快乐易学
这种减肥方法20000+学员亲测有效！
在健身领域深耕10多年，我越来越发现，很多姑娘减肥都减的极其痛苦。
为了急于求成，不惜尝试节食等等方法，不仅没有起到效果，反而弄的整个人更没有“精气神”。
而且，那些传统的高强度运动让很多女生都无从下手，甚至有些抗拒。
看到这么多姑娘受苦受累，有11年舞蹈功底的我，决定开创一种更轻松快乐的减肥方法！
将跳操+现代舞两者结合，让减肥不再枯燥，痛苦
我专门剔除所有复杂的技巧，只需要1-3组非常简单的小动作，不用任何功底，即便零基础也可以轻松上手。
而且有目的地针对手、颈，肩、臀、腿等常年易囤积肉肉的部分，全方位燃烧脂肪，让你瘦下来还能前凸后翘。
最最重要是，全程欢乐的气氛，富有节奏的律动，大家都发自内心的快乐动起来。
再也不用忍受着枯燥和疲累，苦苦 咬牙 坚持说“再再再坚持1分钟……”
不限年龄、不限基础、不分场合，只用5分钟…燃脂操这些优势让越来越多人看到了镜子里苗条的自己。
并且过 程一点 都不觉得辛苦、不反弹， 还 拥有了真正快乐的能量。
每个学员脸上都洋溢着笑容↓↓↓
这绝不是我夸张，而是这些年我亲眼见证了很多女孩，因为我独创的“跳操+现代舞”方法成功瘦身，整个人生都变得与众不同。
妮妮是一名在校大学生。
她经常熬夜追剧，一日三餐叫外卖，不到三个月，体重就猛涨到130斤，腰上的大肚腩挤坏裤子好几个扣！
妮妮下定决心要减肥！她开始尝试跑步，可小腿却越来越粗。
反复节食，结果搞得自己脸色蜡黄，更可怕的是还留下胃酸、胃溃疡的坏毛病。
朋友看她整天闷闷不乐，实在不忍心，鼓励她去跟我学跳燃脂操。
妮妮半信半疑的走进教室，谁能想到才过不到1分钟，就不由自主地动起来。
那动感的音乐，强劲的节奏，活泼简单的动作，让她竟不知不觉地上完了整节课。
而且不到5分钟，妮妮就满头大汗，坚持跳了一个月，居然瘦了20斤！父母还以为她整容了！
▲小胖墩变成女神
妮妮简直不敢相信，不用咬牙坚持，也没有节食挨饿，每天才花5分钟，整个人体态不仅变轻盈，还有了前凸后翘的曲线，蜕变成“女神”！
找回自己的妮妮，前段时间告诉我，她还收获了心仪男神的夸奖！
不止妮妮，至今我也见证了无数普通人，因为“燃脂操+现代舞”有了脱胎换骨的变化：
@文娟 二胎妈妈
产后肚皮松弛，腰间盘突出
试过无数方法却越减越肥，
跳操后成功甩肉10斤，腰线渐渐凸显
老公都夸她更有魅力了！
@兮兮 上班族
长期久坐，没时间锻炼
每天只用5分钟跳操，减重15斤
马甲线立现，变身小女神
真的，女人只有瘦下来，才知道自己有多美！
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无论男女，无论年龄
好身材每个人都值得拥有
好身材，是女人的第二张脸！
你想拥有婀娜多姿的性感曲线，重回少女状态，浑身上下都活力四射吗？
不要羡慕别人，现在开始跟我学，魔鬼身形每个女人都值拥有！
想象一下：
仅仅拉伸、摆臂、走跳……就让你的 双臂纤细、小腹平坦、双腿修长； 畅快的大汗淋漓，皮肤变得通透明亮，让你 光彩照人，比同龄人更年轻； 玉臂、开肩、美胸美背的练习， 让前凸后翘的曲线深深刻在你的骨子里。
减肥什么时候开始都不晚，怕就怕你在错误的方向上越走越远。
所以我特地来到荔枝微课，将多年经验融合在这套《暴瘦燃脂操》中，让你轻轻松松保持纤细身材，重现少女感。
加入我们，每天打卡，快速帮助你解决圆肩驼背，拜拜肉，小肚腩，大象腿。
不需要任何器材，随时随地，每天5分钟在超燃的音乐中舞动起来。
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当你真瘦下来时，你就会迎接一个焕然一新的自己！
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1、全程快乐甩肉，趣味性超强，告别痛苦！
课程区别于市面上95%的传统减肥课，全程不枯燥，让你在美妙的音乐律动中，舞动全身，爆汗燃脂，开心变瘦！
2、真人动作分解+跟练，0基础都能快速学会!
12节课+12节跟练指导，老师专门剔除所有复杂的技巧，并细致分解每一个动作，一步步教你怎么动，无论男女老少都能迅速上手！
3、不费时不费力，在家就能减脂又塑形!
不需任何辅助器材，告别健身房，在家就能轻松跳起来，5分钟跳一跳，燃烧全身脂肪，在家就能前凸后翘。
给自己一首歌时间，跟着动感的音乐节奏，跳出属于你的形体美，跳出你的女人味！
全程不痛苦不节食
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燃脂塑形减压一步到位
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