导语：有时候我们会发现我们经常吃饭，不仅仅是想要身体得到一定的能量补充，更多的是我们希望它对于我们的身体健康是有一定帮助的，如果你出现挑食，或者是暴饮暴食的情况，身体不就会发生一些小的问题。
维生素不足的统计表，你对照一下，看一看怎么样哦？
一、矿物质
不难发现，我们身体中所需要的元素还是非常多的，主要的一些元素，比如说钙元素，锌元素等等。
比如说如果我们缺少了钾元素的话，就会出现体重迅速上升，脸部浮肿，肌肉萎缩的现象。每天的注意力也没有办法集中，身体中的钙元素缺少之后，骨质也会变得疏松，经常性的骨折发生，补充一下我们身体中的元素，尤其是主要的元素是比较好的。
有的人出现牙齿出血，或者是骨质疏松的情况，那么他就会知道自己及时的要补充哪一种因素比较好。身体就像是一面镜子，它照射出我们平时对于它的关心程度有多么的高。只要我们做到经常的去关照自己的身体，经常的去补充所需要的营养元素就OK啦。
二、维生素
我们体内所需要的维生素是不少的，而且对于健康来说都是蛮关键的，如果说身体中的维生素D不足的话，对于身体吸收钙元素来说，就是有一定的影响。维生素E会让我们的血液更好地进行循环，缺少的话，一些女性可能会感到寒冷的现象发生。
维生素C，如果不足的话，整个人的皮肤就会变得不好，甚至可能患上白血病，孕妇一定要及时的去补充叶酸，可以让胎儿的发育更加的正常，否则孕妇也可能会经常出现口腔溃疡的不良事情发生。
维生素c它里面是一些合成的胶原蛋白，对于我们女性来说是比较好的，如果说我们可以进行适当的补充，对于皮肤的状态也是有一定的帮助，相信很多女性都非常喜欢吃火龙果，或者是樱桃、椰子等水果，这些东西对于我们的皮肤状态来说都是非常有帮助的。
结束语：
在日常的生活中，我们其实可以看得出来，补充营养元素，对于我们每一个人来说都是意义重大的。各种的营养品，每个人买来也是想让自己的健康有一定的保障，从而不断地进行营养的吸收，正常的饮食，对于我们锻炼身体来说是比较关键的，如果加上我们平时的饮食和正确的健康习惯，我们的营养就会更加地进行良好吸收。
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