所谓血液粘稠，医学术语叫高粘稠血症，患病者主要集中在中老年人群，通过血液流变学检查能实现对血液粘稠的确诊。导致血液粘稠的因素众多，血细胞性因素、血浆性因素、血管性因素是主要因素。血液粘稠有着诸多的危害，尤其对毛细血管的伤害最大，甚至出现毛细血管的堵塞，不仅阻碍了氧气和营养物质的传输，还可能造成周边细胞的死亡，甚至出现诸多的并发症，因此，一定要加强对血液粘稠的管理，防止重大疾病的出现。

血液循环是保证身体机能充分发挥作用的关键，一旦出现血液粘稠的话，血液循环的速度会受到一定程度的影响，严重的情况下，还会对人体重要器官的血液供应造成影响，可能会导致中风或者心脏病的出现。那么，到底是什么原因造成了血液粘稠呢？有什么较好的办法能改善血液粘稠的状态呢？就让贾医生来为大家答疑解惑吧。

1、 水是血液粘稠的重要因素

水是人体中含量最多的物质，尤其是在人体的血液，90% 以上都是水。人体在出汗、腹泻时，会造成身体水分的流失，同时也减少了血容量。这种情况下，血液中的红细胞会增多，进而造成了血液的粘稠状态，一旦人体补充充足的水分后，这种粘稠的状态立刻消失，血液也得到了极大程度的稀释。

2、 红细胞是造成血液粘稠状态的主要物质

造成血液粘稠的物质有很多，具体包含红细胞、蛋白质等，而红细胞是造成血液粘稠的主要物质。红细胞的数量较多时，血液的粘稠程度就越大。当然，血液中的纤维蛋白也是造成血液粘稠的因素，当血液中纤维蛋白升高后，血液的粘稠度会出现明显的上升。因此，在两者共同的作用下，使得人体的血液出现了粘稠的状态。

3 、环境因素也能让血液呈现粘稠状态

在其他条件不变的情况下，环境因素也是造成血液粘稠的因素，比如，刚才我们所提到的出汗、腹泻等。当然，环境因素不仅只有这两点，例如，夏季血粘稠度就相对于其他季节要高，而冬季血粘稠度是最低的。清晨与上午的血粘稠度较高，下午与傍晚较低。在风和日丽的天气条件下，血液粘稠度较低，而在阴雨天或者气压较低的天气，血液粘稠度就会出现明显的升高。此外，还包括饮食习惯、疾病等因素，都会对血液的粘稠度有着消极的影响。

而上述因素中，造成血液粘稠的因素众多，其中包括水平衡因素、血液形成因素、人体生物钟因素等等，我们只有充分的了解了造成血液粘稠的因素，才能采取科学的应对措施，才能有效的预防疾病的发生。

4 、血粘稠最好的应对方式是“水”

造成血液粘稠的主要原因是水分流失，那么科学的补水，会立刻改善血液粘稠状态。

然而，饮食要掌握好时机，比如清晨起床后，睡觉前，以及餐前一小时的饮食，能有效实现稀释血液的作用，每次最佳的饮水量在 200-300ml 左右。

其次，对饮水的选择，也要采取科学的手段。例如，盐水能让细胞脱水，因此，饮水要避免盐水；冷水会促进肠胃血管的收缩，对水的吸收起到了阻碍作用，使得水分不能进入血液中，因此，饮用冷水不是最佳的饮食方式；

虽然纯净水能快速进入到细胞中，但稀释效果较差，因此，饮用纯净水也不是最佳的饮食方式。最为理想的饮水方式是 20° -25°的淡茶水或者白开水，无论是张力还是密度，都与血液和细胞组织较为接近，因此，饮用20° -25°的淡茶水或者白开水才是最佳的饮水方式。

5、 食用具有稀释血液功能的食物

稀释血液功能的食物种类有很多，医学家重点推荐以下食物：黑木耳、洋葱头、草莓、菠萝等，不仅能稀释血液，还能起到抑制血小板聚集的作用，同时有助于防止血栓的有效形成。

西红柿、橘子等食物，具有阿司匹林的功效，对血液起到了抗凝作用。胡萝卜、海带、芝麻等，有降脂的作用，对粘稠的血液有着积极的稀释作用。加强食用具有稀释血液功能的食物，能保持体液血液科学的粘稠度，让身体保持健康的状态。

体内血液过于粘稠的人，在日常饮食过程中，应该多食用清淡的食物，少食用高脂肪和高糖饮食。例如，血液过于粘稠的人应多食用新鲜的果蔬、豆制品、奶制品，以及鱼类等。医学家推荐的食物能有效改善血液粘稠状态，某种意义上而言，上述食物属于功能性食物，在日常生活中，可以在一日三餐中选择性食用，保证身体正常的血液循环功能。

6、 药物降浓

血液降浓也可以选择药物方式，例如，阿司匹林有效起到抗凝作用，每日一次，每次 40mg，100mg 维生素 c 也能改善血液的浓稠程度。此外，中成药复方丹参片也能有效改善血液浓稠状态，每日 3 次，每次 3 片。上述药物都有改善血管壁功能的作用，同时也起到了抑制血小板聚集的功效。针对特殊人群，可以采用药物的方式减低血液粘稠度，促进血液在体内的流动效果，能有效避免血栓的形成。

7、 总结

综上所述，我们已经熟悉了血液粘稠所带来的危害，因此，一旦出现血液粘稠，一定要利用科学方式给予积极的预防措施，通过合理的饮食，加强日常饮水，有效控制血脂，在必要的情况下进行药物控制，防止血栓的形成。加强血液粘稠问题的改善工作，能极大程度的降低心脑血管等疾病，为身体的健康保驾护航。

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