英国王室的长寿和“丑闻”，一直以来并列八卦榜首，绝对是吃瓜群众最关心的趣闻，随着99岁菲利普亲王的去世，长寿问题被再次拉到台面上讨论。

话说菲利普亲王还真是应了那句中国老话：“饭后百步走，活到99”，人家轻轻松松活到众人期盼的99！然而，这个年龄在英国王室，也只是排在第三位而已。在菲利普亲王之前，女王的婶母和母亲都是百岁老人，那么问题来了，为啥英国王室成员可以普遍长寿？

首先，长寿的因素有25%来自基因，也就是我们常说的“遗传”。在一个家族当中，如果长辈普遍拥有较高寿命。那么后代长寿的概率，直接倍增！

之前说到，菲利普亲王只能排在长寿表格第三位，冠军和亚军，分别是女王的婶母和女王的母亲。婶母爱丽丝公主，终年102岁309天；母亲王太后，终年101岁238天。

女王的上一代长辈，竟然就有两位百岁老人。再往前追溯，女王的祖母85岁；祖父70岁；外祖母75岁，外祖父89岁。

四位曾祖的平均寿命达到了79.75岁，在当时医学还不发达的19世纪，妥妥都是高寿老人。要知道，那个年代40岁就是人们寿数的平均线，虽然这在现代，只是将将人到中年。

女王的高祖母，那个鼎鼎大名的维多利亚女王，更是活到82岁，这在当时完全就是一个天文数字。这位女王同时还是菲利普亲王的外高祖母，由此可见，王室基因之强大。

坐拥如此优秀的基因，只要不作死，就能轻松起飞。但是，非要“有命任性”，就只能另说了。

比如女王的父亲，极度沉迷吸烟，56岁便死于烟草引发的肺癌。女王的妹妹，从15岁开始吸烟，后期沉迷烟酒，一天最多可以吸60根。虽然这么造作，晚年疾病缠身，人家还是活到72岁！

菲利普亲王与女王结婚之后，便戒掉烟草，开启健康模式。王室成员都有运动的爱好，普遍喜爱骑马，打马球。

女王93岁时，还被人拍到骑马的照片。这身子骨都不能只用硬朗来形容，简直游刃有余啊！

除此之外，女王还有一项必备运动——遛狗，牵着她钟爱的小柯基，在草丛树林里穿行。连续几代陪伴女王的柯基一家，在王室有着非同一般的地位。

只要女王有时间，就一定会亲自陪伴它们，作为“王宠”，必须独享专宠。

菲利普亲王也非常喜欢骑马，而且参加过赛马巡回比赛。除此之外，他极爱驾驶，无论是马车、SUV，还是摩托车，全部不在话下。

他在97岁还可以开着心爱的路虎出门，身体状态也是一流！

王室成员的体育爱好，基本都离不开马。安妮喜欢马术，并将它当做自己的职业；查尔斯钟爱呼朋唤友，在庄园里打马球。

他们热爱的运动，无一例外都是室外有氧运动，锻炼身体的同时，还可以经常吸取新鲜空气。

毕竟他们的室外，不是庄园，就是类似自然保护区一样的生态环境。完全就是负氧离子聚集地。

除了运动，王室在饮食方面，也非常注重。我们所想象的王室盛宴：“鲍参翅肚，珍馐佳肴”，反正竟是些珍惜昂贵的食材。

事实却并非如此，王室并没有顿顿珍馐，很多食物都非常日常。

只不过，这些普通食材，与我们平时食用相比，确实身价不菲，市场上也买不到。王室的蔬菜水果，大部分由自己的有机农庄提供。

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烹调方法极其简单，这一点，倒是与我们想象中的“精细加工”背道而驰。西方习惯生食蔬菜水果，大部分的蔬菜，都没有烹调这个步骤。

基本只加入少许调味料，做成沙拉，直接食用。主要讲究少盐、少糖（或者无糖）、少油，非常健康。

另外，王室很在意食品多样摄入，相当于我们说的“吃的杂，才健康”，精加工食物，女王几乎不吃。她每天早餐是玉米麦片，加入混合坚果，还有种类繁多的蔬菜水果大集合。

搭配水煮蛋，鱼肉或者鸡肉，英王室祖上有规定，不吃贝壳这类海鲜。以免发生中毒事件。但是他们非常爱吃鱼，尤以深海鱼为主，深海鱼含有非常多有益元素，提炼出鱼油都比普通的贵很多。

女王每天会适量饮酒，以红酒为主，并且严格规定最多只喝一杯。红酒可以促进血液循环，软化血管，延缓衰老，总之好处多多。

最重要的还是要有节制，再好吃，再爱吃的东西，王室成员都会克制自己的食欲，绝不暴饮暴食。

看来，想要长寿就是三点：第一，基因要好；第二，有氧运动不能少；第三，健康饮食，注意节制！