现在不光是老人注重养生，有一些年轻人也非常重视，只要有多余的空闲时间都会适当运动一下，有的会去健身房，有的就在家做一些健身操。
平时做一下运动能够帮我们
改善睡眠，还能塑形，让我们拥
有一个紧致的皮肤，有一句养生的谚语：“晨不吐口水，午
不泄精水，晚不流汗水”。
不知道大家懂不懂这个养生
谚语，此说法有没有道理呢？列
位看官下面我们就来聊一聊，看看你们赞同我的看法吗？
晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，有道理吗？听医生怎么说
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1、晨不吐口水
夜半子时肾中一阳始升，每
到了清晨的时候，体内的肾气是
非常饱满的，这时就会感觉神清气爽，这肾在液为“唾”，
说的在直白一点就是“口水”，早
晨的口水中都含有肾气，对滋阴益肾很有帮助，如果把口
水咽下去，对增阴进阳有很大的
好处。
很多的中医养生气功中都会
用到口水，有一个“九咽丹成”
说的就是咽口水九次而成养生，看到这里是不是都觉得这是
在“故弄玄虚”？其实医学研究
有这样一个发现，口水中大部分是水分，里面也有对身体很
好的物质，甚至还有消化、消炎
等作用。
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2、午不泄精水
这五个字的意思就是字面上
的意思，中午进食后特别容易犯
困，心火经过一上午燃烧后，心气比较虚乏，心神容易不明
，故而困倦，看上去整个都无精
打采，这时肾水就会及时来“上济”心火，使水火既济，那
么心中阳肾之气经过肾阴的滋阴
得到了很好的升发。
睡午觉就能令肾水来接济心
阳，我们就会重新精神矍铄，但
是要切忌同房，一旦肾精疏泄就会伤阴，而肾阴接济心火之
能就会受到影响，欲望的升起也
是消耗心阳和心气的过程，因此中午同房不利于助升心阳心
气。
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3、晚不流汗水
进入夜晚时分，卫气就会在
体内藏起来，肾阳也会深伏，这
时就要休养生息，能够很好的顺应体内的生理变化，如果大
半夜流汗太多，这会使气随津液
而外泄，气也会随着汗失散，更不利于卫气、肾阳的潜藏。
如果这样的情况存在很久，
我们的身体状态就会受到一定的
影响，大半夜大量流汗，就犹如“鬼门洞”开，风寒湿邪侵
袭入体，疾病也随之而来。
总结：
这一句养生谚语还是有一定
道理的，篮球运动员晚上打比赛
是很正常的，而在健身房里，人们下班后都会到这里来挥汗
如雨，但是入夜后就没有人在会
锻炼，有的人这个时间都已经早早睡去，如果再去流汗的话
就会伤身。
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