肺，有“华盖”之称，是五脏六腑的“保护伞”，为其“遮风挡雨”。

同样的，肺也是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。

然而，肺却是人体最为“娇嫩”的器官，很容易受外在病毒的侵犯。

一旦受损，会导致身体出现诸多异常。

肺不好的人，一般会有以下几种表现：

1、莫名咳嗽；

2、嗓子干痒，疼痛；

3、胸闷，胸痛；

4、失眠多梦，精神不佳；

5、面色发黑；

6、指甲凸起，杵状指；

7、拇指按压后，回弹速度较慢；

肺不好，远三气，近三白，做三勤，动三处，肺脏更健康

【远三气】

1、油烟气

厨房中的油烟气体，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

炒菜时，如不使用吸油烟机，吸入大量油烟及致病气体，会严重伤害肺部健康。

2、雾霾气

在雾霾天气中，很多雾霾中的颗粒物会进入肺部，导致肺部纤维化，损伤肺泡；

因此，在雾霾天气里，要尽量减少室外活动，同时要佩戴口罩。

3、烟草气

众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。

而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；

一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。

【近三白】

1、大白梨

白梨养肺，自古以来就被人们应用，白梨具有梨生津、润燥、清热化痰、解酒等作用。

将白梨榨成汁，每天饮用，可以起到清肺润肺的效果。

因为梨是属于一个寒性的食物，可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴，除此之外还可以止泻、通便助消化。

2、银耳

银耳，是生活中很常见的一种食材。

其富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效地清理肺部垃圾，养护肺部健康。

3、荸荠

荸荠，自古有“江南人参”“地下雪梨”等美称。

其汁多、味甜，可滋阴、润肺、润燥。

另外，经常抽烟的人，可以多吃点荸荠，有清肺化痰，帮助肺部排毒的作用。

【做三勤】

1、勤锻炼身体

坚持锻炼，可以提高肺活量，有益肺部健康。

比如慢跑这项运动，既能保持和增强肺泡弹性，还能起到延缓呼吸功能衰老的作用。

另外，慢跑还能使肺脏内气体，充分地进行交换，有益心肺健康。

2、勤喝茶

肺，喜润恶燥。多喝水，可润肺，对抗燥邪，以保持肺脏的健康。

不喜欢喝白水的人群，可以喝点润肺养肺的茶水，对身体大有裨益。

长白山紫苏叶，润肺排毒，还可止咳、宣肺、消炎。

其入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。

在两餐之间每日泡水饮用，不但可以预防肺部疾病，还能增强免疫力，对其他心脑血管、三高等症状也有缓解，是很好的茶饮。

蒲公英地节茶： 蒲公英，地节，桔梗，菊苣，四者搭配日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

地节，可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。

桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。

蒲公英，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，有益咽喉健康。

菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

3、勤大笑

人们的精神状态，对于肺部健康，十分重要。

而大笑，便是最廉价的养肺方法。

经常大笑的人，能有效缓解疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张，增加肺活量；

有助于宣发肺气，使心肺气血调和，助力肺脏的健康。

【动三处】

1、动后背

肺俞穴：此穴位于人体后背，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

作用：宣肺，调理肺部功能。

方法：两手拇指指尖，轻轻点按此处，持续约5-10分钟。

2、动鼻翼

鼻子，是与外界有着直接关系的器官，是肺脏进行呼吸的通道。

作用：经常按摩鼻翼两侧，可提高鼻子的防御能力，增强肺部的功能，减少疾病的发生。

方法：两手拇指指肚，分别放置鼻翼两侧，进行上下摩擦，持续5分钟。

3、动手部

合谷穴：此穴位于手部虎口的位置，第二掌骨的中点处。

作用：经常按揉此穴，可以有助肺部进行排毒，还有疏风解表，宣肺等作用。

方法：拇指指尖按揉，左右手分别按揉2-3分钟。

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