人有两道不可轻易展露的防线，其一是字迹，其二是跑步姿势。

一个很帅很美的人，可能写字很难看。

一个很帅很美的人，可能跑起步来姿态很好笑。

别问我是怎么知道的，因为我都兼具了这两项（很帅很美）。

u know？

运动白痴苦跑步久矣

跑步好手会觉得这就是一门平易近人、老少咸宜的运动。

“就像把水煮好就能开始冲泡方便面那么简单，几乎没有门槛，撒开腿就可以跑。”

但是对于跑步苦手来说，easy只是表面上的，这其中充满各种关卡学问，首要跨不过的坎就是跑步姿势。

“这就是一场人类驯服四肢的运动。”

图源@daniel.labelle

会跑步的人姿态千篇一律，跑步苦手的跑姿千奇百怪，一早就输在起跑线上。

有人具有一种怪异的跑姿，也有人组合套餐，诠释了人是复杂的动物。

“仰头+甩手+甩腿=我本人的狗友”

图源@daniel.labelle

渐渐地，也有一部分群体通过跑步，完成了由内到外的自我认知。

“当我沉浸在奔跑的时候，我以为我是正在日剧跑的柏原崇，其实是《进巨》里的奇行种。”

写到这里，想起一段往事，我曾经约过某个院办下班后一起去天河体育中心跑步，但她礼貌回绝了我。

这并不是因为我们禁止办公室恋情，而是“看过我跑姿的人都以为我是贼，这要是夜跑时间，就更加跳进黄河洗不清。”

我想，这是她对我的一场关心。

后来我有幸看到了这位院办的跑姿， 只因老板开年会说“谁跑最快谁就能拿到这600块。” 完全不夸张，就是这种前倾式。 图源@daniel.labelle

当然，跑步更多是一场与自我内心的抗争。

越秀区的家明回想起大学某个炙热的夜晚：“跑步时遇到一位喘着粗气硬跑的人，跑姿混乱，步伐沉重，不像是在跑步，反而是在受罪。”

如果村上春树老人家此刻路过，他可能会应和：“跑步，确实是在受罪。”

不仅在跑时头脑发热、浑身难受外，还有一种孤立无援的感觉，甚至在自我突发假性积极跑步后，身体落下后遗症，坐时腰疼，站时腿疼，笑时肚子疼。

但无论如何，办法总比问题多，终能解决，很大可能是跑姿、发力等的不对，导致运动体验感差。

这些若果发生在学生时代，大体会通往一个结局，发挥“趁老师不注意时横穿操场式。”

“如何跑好步”相信也不需要院办的苦口婆心，村上春树等知名体育健将能给你更靠谱的答案，让你懂得如何跑步。

当然时间时间也会给你答案，让你爱上跑步。

学生时代会讨厌跑步这很正常，而步入社畜之年会很大概率打心底喜欢上跑步，一方面是跑姿逐渐弄好了，更多的是，你会发现这是成人世界少有不用花钱的一项健康运动。

“同事去健身房，我去公园遛弯跑步，我们都有光明的未来。”

当然，对于工作压力稍微没那么大的成年人来说，跑步是一场0开销健康运动，而对于超级社畜级别的人来说，就是在参与一场“苦其心志，劳其筋骨，动心忍性，曾益其所不能”的考验。

最近，院办看过一个有关“为什么工作压力越大，下班后不想去锻炼”的研究。

其中的研究结论有关三点：

图源@游识猷

但也有不少人“深知在漩涡当中，唯有运动起来，才能打破这层恶性循环。在某种意义上，能够坚持锻炼，也是一种特权。”

就像打怪似的，由零到一是普通发挥级别，由负一到一是炼狱模式的升级成长。

现在跑步还等于做一次好人好事？

村上春树说过：“事与愿违时，我总是比平日跑得更远一些。跑长于平日的距离，让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己是个能力有限的软弱人类，从最深处物理性地认识这一点。”

在今天，你会发现跑步其实不仅是一项可以和自己独处的身心修炼，还是一场好人好事。

最近，腾讯公益与春蕾计划合作推出了“捐步得小红花”限时体验活动。

在5月21日-6月1日这段时间里，只要你通过在腾讯公益平台上捐出运动步数（不论你是跑步还是逛街......一切能产生波动迹象的运动） ，即可换取相应朵数的小红花。

过后，你可以将兑换得的小红花捐给选定的省份， 为该省份的困境女童送上儿童节礼物 ——三年学费。

歌仔都有得唱：“绝不能够败给了懒惰， （跑步） 流下的汗像钻石般闪烁。”可以说，在炙热夏天换得的小红花是一朵让人骄傲的小红花。

你看，你跑步，获得健康身体的同时又能做好事，多好。

除此之外，你在腾讯公益平台做的每一件好事，捐款、捐步，都会化作一朵朵小红花，这些累积的小红花可以在后续兑换99公益日配捐和爱心周边。

虽然话说了这么多，但是常言道，既要仰望星空也要脚踏实地，院办将以身作则在这个33℃的广州， 翘班 准点下班去天河体育中心跑步。

竟然已经充满了汗流浃背的年轻人和热舞的叔叔阿姨

作为一名久坐的新媒体人深感：“一万步太累死个人，只争朝夕。”

于是我打算先迈开腿跑，实在不行就靠散步怎么也要完成这一万步，毕竟做好事这种事情，我会循序渐进并持之以恒。

神奇的是，在跑的过程中，仿佛只要我跑得够久，寂寞就追不上我，KPI也追不上我，烦恼远离了我，能获得的小红花也越来越多。

“我越跑我越爽，好像有长翅膀”

520不仅可以是情侣间表达爱意的时间，也可以是化小爱为大爱时间。

此时此刻，只管选好几首好听又动感的歌曲，埋头跑步即可，一起积累小红花为困境女童送上儿童节礼物吧。

“喂！7点几了，跑步做好事先啦！”