【练臀神器“臀桥”训练指南】（中文字幕）

来自“ScottHermanFitness”的一期臀部训练教学，本期视频介绍了杠铃臀桥动作的几个动作要领，以帮助大家练好臀肌。

内容包括：1，坚持动作要领。2，控制动作节奏。3，注意脚部动作，注意调整呼吸。4，千万不要使用垫子。