女孩儿们最在意的事情除了瘦就是白了，那今天就跟大家聊一聊关于美白的事儿。

有的人好像天生就晒不黑，而有的人已经努力了一个冬天了却还是没白回来。美白看似是一门玄学，但其中门道可深了，不掌握正确方法，做再多也是徒劳！

为什么会变黑

首先，大家得了解导致我们变黑的元凶，这就要分为先天性的和后天性的。

先天遗传：

大家可能也会遇到这种情况，无论怎么美白，效果都微乎其微，其实这可能跟自己天生的肤色有关系。

大家可以看看胸腹部或者是大腿内侧这些不容易变黑的区域，那就是你本来的肤色，是你能变白的上限了。

后天：黑色素

说到黑色素，就离不开两个名词：【黑色素细胞】和【酪氨酸酶】。

黑色素细胞是产生黑色素的主要源头，当它产生了黑色素之后，就随便送给了周围的角质形成细胞，角质细胞又把这些黑色素带到了皮肤表层，从而有了黑黑的你。

黑色素的形成

黑色素细胞→黑色素→角质细胞→皮肤表层

那么你们肯定要说，黑色素细胞太过分了，为什么要莫名其妙产生黑色素让我们变黑呢？其实，它也是为了我们好！

当我们被紫外线照射时，身体觉得你需要黑色素来吸收紫外线保护你，于是黑色素细胞就开始工作，产生一堆酪氨酸酶。

酪氨酸酶就盯上了酪氨酸，把酪氨酸氧化，再经过一系列的反应，就形成了黑色素。

而且，如果黑色素代谢的慢一点的话，就会到达肌肤表层形成雀斑、晒斑、黑斑等。

其实美白这件事并没有那么复杂，你只需要做好 以下几件事。

做好防晒

防晒永远都是美白功课里必备的话题

想美白，还得要保证自己先别晒黑呀！

很多人有个误区：只有夏天才需要防晒

其实四季都需要防晒噢！

不管是外物遮挡还是涂抹防晒霜

都一定要做好！

多摄入具有抗氧化功效的食物

维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等

都是具有抗氧化功效的成分

平时可以多吃葡萄、橙子、西红柿

多喝柠檬水

在不经意间帮助美白！

早睡早起，养成良好生活习惯

生活习惯对于皮肤美白也有很大影响

黑眼圈的形成，就是长期熬夜造成的色素沉淀

而且一旦形成，很难再改善

所以，要想健康美白，也一定要有好的生活方式！

多运动，促进皮肤新陈代谢

美白这件事，其实和瘦身一样

都要建立在良好的身体状态的基础上

就算你每天都用sk2小灯泡

却戒不了熬夜戒不了晚睡

那涂再多美白精华也是徒劳的

不仅费事儿 还浪费钱！

除此之外，运动能够促进新陈代谢

帮助皮肤更快地更新

有的时候我们夏天晒黑了

但是感觉冬天又白回来了

其实就是这个道理

运动可以加快皮肤“白回来”的速度

做好基础护肤

别告诉我你想美白

却连基础的保湿水乳都懒得用

平时连面膜都懒得敷

酱是不行的！！

保湿是一切护肤的基础

自然也和美白工作有关

做好保湿，才能有效美白