Tips：今天是一篇重口味的科普文章，文中提及的粑粑均会以动画呈现，未免引起不适，请勿在进餐时阅读！

世界上有什么事情是做起来很爽但却很难启齿的呢？

亲吻？拥抱？亲密行动?

停！停！停止你脑海里羞耻的想法，因为我说的是拉粑粑，去眼屎、抠鼻屎、掏耳屎……咦~

那我现在把这些统称为「粑粑」吧！

人大概是最会产生垃圾的生物，而作为人体最多的排泄物——「粑粑」（昵称：便便、土话：屎、学名：粪便）。

这虽然常见，但关于它的知识却鲜少人熟知，今天就来唠嗑那些年你们“为之嫌弃”的「粑粑」大全，是时候为「粑粑」正名了，它并没有那么“污名化”！

一、听过彩虹屁，你听过彩虹屎么？

大便，作为「粑粑」届的扛把子，它的地位是可谓是至高无上，你想想看它的体积（不可描述的画面来了）。当然，这还没提及到它可以变身的技能。

首先，大便的由来是从日常进食，经肠胃道消化吸收后剩余的残渣，在新陈代谢过程中剥落的肠壁细胞及胆管排掉的胆汁（含胆红素）而组合形成的。最终以固体、半流体或流体形式排出体外，呈现出形态各异的便便型。

至于判断是否为健康便，还要观察它的形状、颜色。

1、什么样的才算正常的粑粑？

按形状区分，正常成人粑粑为成形柱状软便，依照布里斯托大便分类法会把大便分为七种类型（见下图示），其中三、四类型是理想便型，一和二偏向便秘，五至七类型偏腹泻趋势。

图片来源——《便便书 · 肠道和便便》 李振邦博士

按颜色区分，正常的粑粑该是浅黄色或棕黄色，如上述概念所延伸，食物在消化过程中，胆汁的胆红素被细菌还原成无色胆素原，胆素原接触空气被氧化成棕黄色的胆素，也就是我们俗称的“屎黄色”！

当然，我们也见过红的黄的绿的蓝的黑的（还真的是彩虹屎）…… 这些有部分是因为摄入食物而引起的颜色改变，有部分则是因为疾病所致，所以说观察其粑粑的变化，对我们的健康有着至关重要的意义！

2、至于粑粑多如“彩虹”的颜色代表什么？

浅黄色或者棕黄色--正常粑粑颜色（因胆红素作用而成）；

红色--可能是吃多了红心火龙果等富含甜菜红素，番茄红素等食物，或是因痔疮、肛裂而致的便血，增加患结肠癌等疾病风险；

绿色--食用大量绿色蔬菜（西兰花和菠菜等），或者肠道消化不良；

蓝色--食用大量花青素类的果蔬（蓝莓、西梅、黑加仑、紫甘蓝等等），或者肠道功能失调；

黑色--便秘，或食用动物肝脏（猪血猪肝鸡血鸡肝等），或服用富含铁剂的中西药，也可能是上消化道出血；

灰白色--食用灰白色且不易消化的食物，或可能有胆道系统的疾病。

注意：粑粑颜色改变是偶发情况还属正常，若情况持续，请及时挂消化内科就诊哦！

3、怎么样让粑粑更健康？

多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好

少吃糖，勤走动，如厕时间要控好

常观察，别憋便，健康状况准知道

二、你眼前的黑不是黑，而是眼屎

你是不是也发生过早上起床被眼屎糊住的事？别问，问就是我有！究竟挡住你视线的眼屎怎么来的？

其实眼屎主要是由眼睛分泌的粘液、脱落的皮肤细胞、油脂和泪水等物质干燥后形成的分泌物，别以为眼屎很“废”，它也是保护我们眼睛的守护神呢！没了它的润养，哪里有“水灵灵”的大眼睛……

1、什么样的才算正常眼屎？

正常的眼屎是由眼泪和睑板腺分泌的黏液等物质组成的分泌物，量少无异味，且多为透明或淡白色，也有人因为上火原因而呈现淡黄色和黄色，要不就是白天接触粉尘等颗粒物较多，或卸妆不干净，眼屎也会呈现黑色或灰色，这些短暂现象均属于正常的。

2、眼屎一般有什么区分？

按人的症状来区分，眼屎一般分为三种：正常眼屎，上火性眼屎、病理性眼屎。

  • 正常性眼屎就如上面概念所述，不会引起人体不适，只要洗洗脸即可解决。
  • 上火性眼屎，除了眼屎多，还会伴有大便干结，舌苔厚等上火症状，只要注意用眼休息和健康饮食都可以缓解！
  • 病理性眼屎，眼屎量多呈黄色粘液状，同时有眼睛发红、刺痒、泪多、睁不开眼睛的现象，建议及时去医院眼科就诊。

按眼屎颜色和分泌物成分区分，除了正常眼屎之外，列举常见三种有黄浓粘稠状、白色半透明粘稠状、透明水样分泌物。

  • 黄浓粘稠状眼屎多为细菌感染，如葡萄球菌，有可能为慢性过敏性结膜炎症状。
  • 白色半透明粘稠状眼屎多为病毒感染，如红眼病，流行性感冒等，多常见此类眼屎。
  • 透明水样眼屎一般为过敏性症状，多发于换季时期，花草、粉尘等引发的疾病。

3、平常怎么有效保护眼睛？

眼部疲劳眼干涩，热敷眼睛缓解好

少揉眼睛讲卫生，闭目养神眺远方

作息规律睡眠足，远离疾病最可靠

眼保健操，了解一下

三、鼻子有异物，一直抠一直爽？

要说入选办公室令人讨厌的行为，绝对有抠鼻屎一项。很多人钟情于抠鼻屎后的爽感，小抠是没问题，若用手强抠、硬抠、常抠鼻子，不仅会导致鼻出血，更严重还会因为引发细菌和病毒感染的呼吸道疾病。

谢谢，有被吓到！

1、为什么医生一般不建议“抠鼻屎”？

第一，鼻屎在鼻腔内部，会形成一道保护鼻腔黏膜的天然屏障，能包裹住吸入的部分颗粒物和病菌，起到过滤保护作用！

第二，鼻屎是干结的鼻腔粘液，你可以理解成“变干的鼻涕”，而鼻腔里分布着很多神经末梢，若手上不干净去触碰，就是让细菌病毒有可趁之机。再说抠鼻的动作也实在不雅！

第三，更重要的是若频繁抠鼻，可能会刺激损伤鼻黏膜，导致屏障功能下降，还会因此解锁呼吸道感染、颅内感染、萎缩性鼻炎、增加良性或恶性肿瘤出现概率等等风险。

且抠且珍惜！

2、怎么保健鼻子？

不抠鼻子最明智，要抠手法要轻柔

鼻屎难受想抠时，务必前后要洗手

或者棉签喷盐水，湿润之后再擤出

外出需要戴口罩，减少颗粒物进入

保持鼻腔干净度，定时体检莫忽视

小抠怡情，大抠伤身！

四、歪，你说什么，我听不见？

耳屎可能是「粑粑」届最神秘的嘉宾，常常被人忽视，其实耳屎是人体外耳道分泌的一种淡黄色黏稠的分泌物，主要由脱落的皮肤细胞，角蛋白，脂肪酸，醇类、角鲨烯和胆固醇组成，医学上称为“耵聍”。

1、耳屎一般有什么区分？

耳屎大致分为干、湿两类型（哈哈有回到垃圾分类的赶脚），大多数的白种人和非裔是属于湿型耳屎，且偏向粘腻性的黄褐色耳屎；而大部分东亚裔的耳屎是干性的，呈现轻薄片状。

更有趣的是，耳屎的干湿程度还和人的体味浓郁程度有直接关系。

有湿型耳屎的人体味往往更大，而干型耳屎的人体味就轻些，下次你只要轻轻闻旁人的体味，就能知道对方耳屎是什么类型的了（奇奇怪怪的知识又get到了）

记住，知识没有尽头！

2、耳屎起到什么作用？

它主要是维持外耳道的一个酸性的环境，抑制细菌、真菌的生长；

它也能带出耳朵内死皮，同时防止外来物，如灰尘、昆虫微生物等进入耳朵；

总体来说，耳屎对人体来说，具有保护外耳道皮肤和黏附外物，润滑耳道的作用。

3、关于耳朵的保健方法

有事没事别掏掏，耳朵本有自洁法

说话吃饭打呵欠，耳屎自动会排出

若是闷痛听力差，医院尽快去咨询

总结来说，请别再对「粑粑」污名化了，正确看待「粑粑」，它并不是一无是处！很多时候我们的健康状态还要通过粑粑来辨别，而且健康人的粑粑还能用来提取治病，捐一次有500呢！

今天留言区来聊聊“你所认识的不一样的粑粑”。

如果觉得今天的粑粑文章好看的话，快点个赞和在看，再走呗~